Meu muito amado filho Estêvão
Usa o teu nariz para cheiras e respirar usa a boca para falar, saborear e comer.
A respiração pela boca causa distúrbios no sono e destrói a saúde da boca e causa apneia. Tapar a boca durante a noite e controlar o peso ajudam a resolver isto.
Os colutórios bucais na realidade matam a microbiota da tua boca evita-os.
Evita flúor na tua pasta de dentes, usa antes pasta de dentes que tenha hidroxiapatite.
Vai dormir sempre a mesma hora todos os dias alinhas o teu corpo com a luz solar e vai te trazer melhorias a saúde.
Usa o método 321 para dormir melhor. Não comas menos de 3 horas antes de ires dormir. Não bebas nada menos de 2 horas antes de ires dormir e nada de ecrans 1 hora antes de ires dormir,
Amo-te infinitamente
Tua mãe
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