Amado filho
Dormir é fundamental.
As vezes poderás pensar que estar acordado é muito melhor que dormir.... tantas coisas para fazer tão interessantes tenho de estar acordado!
Mas é a dormir que o corpo descansa que a cabeça relaxa que equacionamos o que temos à nossa volta. É depois de uma boa noite de sono que as melhores ideias vêm que a imaginação flui que as peças se encaixam que o corpo recupera.
Dorme o mais que possas e dorme bem, arejado, descansado, calmamente.
Deixo-te um pequeno manual da "Brasil Saúde" com truques para dormir melhor.
"Aqui estão 7 passos simples
para curar a insônia e ter uma noite de sono melhor. Etapa 1.Prepare-se
para uma rotina ao deitar Defina um horário para ir para a cama
e para se levantar de manhã. Os especialistas concordam que a maioria de nós
precisa de cerca de sete ou oito horas de sono por noite, mas isso varia de
pessoa para pessoa. Você vai conhecer a si mesmo se poderá
gerir confortavelmente as seis horas por noite, ou talvez d…