Meu muito amado filho Estêvão
Mantém um bloco de notas e um lápis junto de cada telefone.
Se marcares um número de telefone errado não desligues sem pedir desculpa.
Pasa todas as semanas algumas horas a ler revistas que nada tenham a ver com o teu trabalho ou estilo de vida.
Orienta a tua vida pelos mesmos altos padrões que exiges aos outros.
Não critiques os outros. Não o faças. Mesmo.
Faz guerra aos adiamentos. Não adies o que têm de ser feito. Mesmo.
Medita todos os dias ... sem excepção. Começa com minutos e estende a horas. Deixo-te aqui algumas pistas.
1 - Encontra um lugar calmo e senta-te confortavelmente com as costas relativamente rectas. 2 - Realiza algumas respirações profundas, fecha os olhos e relaxa o corpo, tanto quanto puderes. Se não sabes como relaxar, podes realizar, por exemplo, um exercício respiratório com as narinas alternadas. 3 - Escolhe uma palavra ou frase que tenha especial significado pessoal ou espiritual para ti. Aqui estão alguns exemplos: "Existe apen…
Mantém um bloco de notas e um lápis junto de cada telefone.
Se marcares um número de telefone errado não desligues sem pedir desculpa.
Pasa todas as semanas algumas horas a ler revistas que nada tenham a ver com o teu trabalho ou estilo de vida.
Orienta a tua vida pelos mesmos altos padrões que exiges aos outros.
Não critiques os outros. Não o faças. Mesmo.
Faz guerra aos adiamentos. Não adies o que têm de ser feito. Mesmo.
Medita todos os dias ... sem excepção. Começa com minutos e estende a horas. Deixo-te aqui algumas pistas.
1 - Encontra um lugar calmo e senta-te confortavelmente com as costas relativamente rectas. 2 - Realiza algumas respirações profundas, fecha os olhos e relaxa o corpo, tanto quanto puderes. Se não sabes como relaxar, podes realizar, por exemplo, um exercício respiratório com as narinas alternadas. 3 - Escolhe uma palavra ou frase que tenha especial significado pessoal ou espiritual para ti. Aqui estão alguns exemplos: "Existe apen…