1111 Coisas que quero ensinar ao meu filho

Meu muito amado filho Estêvão
Meditar. Meditar descobri que meditar muda tanto sem mudar nada. Experimenta.

"Meditem ou comecem a meditar. A vida não é nem simples nem fácil como se prega por estes fóruns. É ingrata, injusta, traiçoeira, traidora e cruel e para sobreviver aos dias com consciência e com poder transformador - sem ser, nas palavras dos Clã, um pateta feliz - só será possível se treinarmos a empatia, a tolerância, a gentileza, a memória, e cultivarmos a paciência e a coragem e nos dias que correm não me parece que haja muito que seja mais importante que isto" By: Filomena Cautela Amo-te infinitamente Tua mãe

Meu muito amado filho Estêvão


Esta foi a maior aprendizagem dos ultimos 4 anos no meu caso.

Para a maioria das pessoas, a ideia de que o tempo só é valioso quando ocupado com "alguma coisa" foi veiculado ao longo de decadas e de tantas e tantas maneiras de modo que hoje é quase uma convição.

O que estas a fazer? a resposta deve ser a trabalhar.
Como foi o fim de semana? a trabalhar
Desculpa não te ver há 3 meses mas estou muito ocupado a trabalhar
Desculpa não dar noticias mas estou muito ocupado a trabalhar.

Não me entendas mal.... trabalhar as vezes ao fim de semana não só não tem problema nenhum como muitas vezes é necessario mas o que quero dizer aqui é que muitas vezes parece que só somos alguem se estamos sempre a trabalhar, sempre ocupados, sempre a dizer "não tenho tempo para nada"....

Trabalhar é bom (muito bom ate) e necessario (muito necessario).... mas sabes o que tambem é optimo e muito necessário... não fazer nada de "produtivo" como simples…

Meu muito amado filho Estêvão

Mantém um bloco de notas e um lápis junto de cada telefone.

Se marcares um número de telefone errado não desligues sem pedir desculpa.

Pasa todas as semanas algumas horas a ler revistas que nada tenham a ver com o teu trabalho ou estilo de vida.

Orienta a tua vida pelos mesmos altos padrões que exiges aos outros.

Não critiques os outros. Não o faças. Mesmo.

Faz guerra aos adiamentos. Não adies o que têm de ser feito. Mesmo.

Medita todos os dias ... sem excepção. Começa com minutos e estende a horas. Deixo-te aqui algumas pistas.
1 - Encontra um lugar calmo e senta-te confortavelmente com as costas relativamente rectas. 2 - Realiza algumas respirações profundas, fecha os olhos e relaxa o corpo, tanto quanto puderes. Se não sabes como relaxar, podes realizar, por exemplo, um exercício respiratório com as narinas alternadas. 3 - Escolhe uma palavra ou frase que tenha especial significado pessoal ou espiritual para ti. Aqui estão alguns exemplos: "Existe apen…