499 - Uma lição de coragem

Meu muito amado filho Estêvão


Uma lição de coragem é a minha filha de 10 anos, Sarah, que nasceu com um músculo a menos no pé e tem de usar sempre uma braçadeira. Chegou a casa num belo dia de Primavera e disse-me que entrara em competições no "dia de campo" - em que há muitas corridas e outras competições.
Devido ao aparelho na perna, pensei rapidamente tentando dizer coisas que encorajassem a minha Sarah para que não se deixasse abater - mas, antes que pudesse dizer algo, ela disse-me:
- Mamã, ganhei duas das corridas! - Não podia acreditar. Sarah acrescentou então: - Tive uma vamtagem...
Ah, já sabia. Pensei que devia ter sido uma cabeça de avanço... algum tipo de vantagem físic. Mas, mais uma vez antes que eu pudesse dizer alguma coisa, acrescentou:
- Não tive uma cabeça de vantagem... a minha vantagem foi que eu tive de me esforçar mais!
Isso é coragem! Isso é vitória! Isso é a minha filha!
By: Stan Frager




A vida testa-te. Testa realmente se queres aquele amor, se queres aquela amizade, se queres aquele emprego, se queres aquele objetivo, se queres agarrar aquela oportunidade. Testa-te à sua maneira, nunca à tua. Testa dando-te e retirando-te. Testa levando-te aos limites do teu prazer e da tua dor. Testa a tua confiança, testa o teu merecimento, testa a tua resiliência, testa a tua saúde, testa as tuas finanças, testa a tua paz de espirito, testa o teu amor próprio, testa os teus medos, testa a tua verdade. Testa toda a tua estrutura, de alto a baixo, por dentro e por fora. Testa e vai continuar a testar. Sempre para teu bem. Sabes porquê? Porque sabe que tens agora dentro de ti toda a capacidade para responderes aos seus testes. Coragem.
By: Mario Caetano


Amo-te infinitamente

Tua mãe

498 - Crescer e panos

Meu muito amado filho Estêvão


Não tenhas pressa nenhuma em crescer aproveita cada momento que a vida te vai dando, de cada degrau da escada da vida a vista em redor é bem bem diferente por isso aproveita cada degrau sem pressas tirando todo o sumo que a vida te dá.

Guarda lencos de papel e dois panos no teu porta luvas do carro.

Nunca saias com alguém que tenha mais de dois gatos.

No teu aniversário leva a tua avó a jantar fora.

Não espreites para dentro dos armários de medicamentos, roupeiros ou frigoríficos das outras pessoas.

Faz uma festa a uma vaca.

Não te atrases com a toma de antibioticos.

Olha para ti e ama-te.
Tens em ti, toda a tua beleza,
todo o teu jeito de ser pessoa,
toda a tua graça e esplender.
Respira fundo e levanta a cabeça,
não há nada nem ninguém que te possa tirar o teu amor por ti,
por aquilo que és,
por aquilo que vive em ti.
Não importa quantas vezes falhaste,
não importa quantos dedos te foram apontados,
não importa quantos erros cometeste,
porque para te amares não precisas de uma vida perfeita, só de ti, na tua pele.
Não te julgues superior a ninguém,
porque assim como não és inferior, superior também não o serás.
És especial e único,
não há ninguém igual a ti,
que tenha vivido o que viveste,
que sinta como tu sentes.
Ninguém sabe mais de ti, do que tu.
Ninguém te pode dizer, aquilo que és.
Ama-te.
Ama-te como só tu te podes amar.
Quando souberes o quão especial és,
tudo na tua na vida fluirá,
o teu corpo aprendera a sorrir,
e serás muito mais feliz.

By: Diana Gaspar Duarte

Amo-te infinitamente

Tua mãe

497 - Respeito e antepassados

Meu muito amado filho Estêvão

Quando um dia eu morrer não quero que gastes dinheiro nenhum com isso. Não quero que percas tempo com idas a cemitérios e não queria que guardasses coisas minhas de "recordação". Deixa tudo o que é meu, menos as memórias que tens de mim, os ensinamentos que te transmiti e segue a tua vida com os pilares que eu te dei. Nada mais.

Quando um amigo ou um familiar parte deste mundo é triste. Muito triste. Vais chorar. Muito. Vais morrer um pouco. Vais ter muitas saudades. Vais sentir muita falta da pessoa física que faleceu. Mas nessa altura vais te lembrar que a pessoa que faleceu foi para um sitio melhor e que nada que era dela mais interessa inclusive o corpo.
Por isso para mim cemitérios não fazem nenhum sentido e menos ainda idas a cemitérios, quando vais a um cemitério o que lá está são ossos não a pessoa que tu amavas... essa esta no teu coração, na tua lembrança na tua alma, essa pessoa esta no espeito que demonstras aos outros, no modo como vives a tua vida, no modo como engrandeces a sua memoria, no modo como fazes o bem, no modo como vives, na luta pela felicidade dos outros, da tua....ai está quem amas, ai esta o respeito aos teus antepassados... nas lagrimas em silencio, na saudade guardada, na vivência do dia a dia? Num cemitério estão ossos, na roupa e nas coisas dos falecidos, está pó e pertences deste mundo.... não está respeito pela vida de quem morreu nem pelo que essa vida representou.

Um dia que eu cá não esteja se me quiseres lembrar, se me quiseres honrar, faz apenas o bem, não pises ninguém, não mintas, não enganes, não sejas desonesto, luta pelo bem á tua volta, luta pelos teus, pela tua família, pelos teus filhos, sê um exemplo para quem tens à tua volta, trabalha com imaginação rigor e honestidade, transmite felicidade por onde passas, educação e sorrisos e assim sim vais estar a honrar a minha vida a minha memória a pessoa que eu fui e sou.

Tudo o que é o meu corpo queima e dá a terra para servir de alimento e não penses mais nisso... eu já não estou nesse corpo nesses ossos e não me amas mais ou menos pelas demonstrações exteriores de lutos e choros e flores no cemitério.... isso são aparências não é quem somos. Eu já não estou ai. Estou no que te ensinei, no que rimos juntos, no que vivemos juntos é ai e só ai que estou.

Pega nos meus livros, na minha roupa, nas minhas coisas e dá tudo. Nado disso te servirá de recordação minha, essa ou existe na tua alma, no teu coração ou não é em coisas. Não estou ai.

Estou na alegria com que vives, na alegria com que te deitas à noite para dormir sabendo que fizeste o bem que fizeste o que tinhas que fazer. É ai e só ai que estarei sempre.


Amo-te infinitamente


Tua mãe

496 - Resultados e comportamentos

Meu muito amado filho Estêvão


Compra "O Livro das Virtudes" de William Bennet e "Os Lusiadas" de Camões para a tua biblioteca.

Não esperes resultados diferentes do mesmo comportamento.

Passa algum tempo com as pessoas sortudas.

Quando tiveres visitas em casa, oferece-lhes sempre alguma coisa para beber.

Faz a cama todas as manhãs.

Lava a roupa branca à parte.

Cumprimenta as pessoas com que te cruzas na rua.

Ri-te muito.


Amo-te infinitamente


Tua mãe

495 - Ser rico

Meu muito amado filho Estêvão


Empurravam-se já dentro da porta exterior - dias crianças de casacos demasiado grandes e esfarrapados.
- Tem papeis velhos, dona?
Eu estava atarefada. Queria dizer que não ... até olhar para os pés deles. Sandálias fininhas, ensopadas de água gelada.
- Entrem, vou fazer-lhes um cacau quente.
Não houve conversa. As sandálias molhadas deixaram marcar na pedra da ladeira.
Cacau e torradas com compota para dar forças contra o frio lá de fora. Voltei para a cozinha e regressei ao meu orçamento familiar...
O silencio na sala em frente chamou-me a atenção. Olhei lá para dentro.
A rapariga tinha a chávena vazia na mão e olhava para ela. O rapaz perguntou numa voz monocórdica:
- Voçê é rica, dona?
- Se sou rica? Santo Deus, não!! - Olhei para as capas dos sofás muito puídas.
A rapariga pousou a chávena no pires, com cuidado.
- As suas chávenas condizem com os pires. - A sua voz era velha com uma fome que não vinha do estômago.
A seguir foram-se embora, agarrados aos molhos de papel que lhes serviam de escudo contra o vento. Não agradeceram. Não precisavam.
Tinham feito mais do que isso. Simples chávenas e pires de louça azul... mas a condizer. Fui experimentar as batatas e mexi o molho. Batatas com molho pardo - um tecto em cima da cabeça - o meu marido com um trabalho bom e seguro, eram coisas que tambem condiziam.
Afastei as cadeiras da lareira e compus a sala. As pegas enlameadas das pequenas sandálias ainda estavam húmidas na pedra da lareira. Deixei-as estar. Quero-as ali para não me esquecer, outra vez, de quanto sou rica.
By: Marion Doolan

Não és o que te acontece, mas aquilo que fazes com o que te acontece.

Tudo tem solução,

És aquilo em que acreditas,

Se tem solução porque te preocupas?

Se não tem solução porque te preocupas?

Serás sempre um ser imperfeito,

Vive com um propósito,

A tua vida só acontece no presente,

Perdoa-te,

Perdoa,

Não há erros, há experiências,

Tenta as vezes que forem precisas,

Aceita aquilo que sentes, e transforma,

Não és as tuas emoções,

Mas o que fazes com elas,

Foca-te no que queres,

Não alimentes o que não queres

e Simplifica,

sempre…

By: Diana Gaspar Duarte

Lições da (e para a) vida:

«se nada mudar, inventa
e quando mudar, entende.
se ficar difícil, enfrenta
e quando ficar fácil, agradece.

se a tristeza rondar, alegra-te
e quando estiveres alegre, contagia.
se o caminho for longo, persiste
e quando chegares, comemora.

se achares que acabou, recomeça
e quando recomeçares, acredita.»

By: As nove no meu blog

Uma história de águias e galinhas, com dois finais.
1) Uma águia bébé foi acolhida num galinheiro, crescendo sempre entre frangos e galinhas. Desajeitada, mal nutrida porque lhe custava a comer milho, cresceu e veio a morrer julgando que era galinha.
Uma feia e desajeitada galinha que nem sequer punha ovos e a quem os galos aborreciam.
O seu modelo do mundo era o do galinheiro.

2) Um dia, a águia olhou para o seu reflexo num charco e viu que tinha asas diferentes das outras aves. Disse então às galinhas que gostava de voar.
Em coro lhe responderam: estás doida, as galinhas não voam.
Esfomeada pela dieta de milho, a águia tinha pesadelos em que se via a comer pintainhos. Um dia chegou em que não resistiu à tentação avassaladora. As galinhas, indignadas, juntaram-se para correr com ela, expulsando-a à bicada.
Desesperada, dividida entre a culpa de ter cometido o que era uma ignomínia sob o ponto de vista da galinha que julgava ser e a satisfação de ter feito o que estava de acordo com o seu instinto, a águia foi para cima dum penhasco, decidida a deixar-se morrer.
A rainha das águias daquela região passou por ali e resolveu pô-la à prova. Gritou-lhe em aguiês que se levantasse e voasse.
A jovem águia, que ainda há pouco julgava ser galinha mas já não sabia bem o que era e aspirava a encontrar-se com o seu verdadeiro ser, sentia que não tinha forças para levantar voo. Contudo, também sabia que já não tinha nada a perder. Correu então para a beira do penhasco e abriu as asas. Aproveitando as correntes de ar, bebendo o vento, passou para o outro lado de si própria.

agradecer

às pessoas que sorriem e nos ajudam a sorrir, sobretudo nos dias cinzentos.

às pessoas que não se levam demasiado a sério, que sabem rir de si mesmas, que não têm medo do julgamento dos outros, que são felizes com as pequenas coisas que vivem. que sabem que esta viagem é curta e que infeliz é aquele que perde tempo com nadas.

às pessoas simples, para quem a vida pode trocar mais de mil e uma vezes as perguntas, que a resposta, a única resposta constante que mantém, é sempre, sempre a mesma: o amor.

aquele amor. único. o mesmo que, nestas pessoas, só conhece um caminho: o que fazem, incondicionalmente, ao nosso lado.

By: As nove no meu blog

Coisas a reter na vida 

1. Ter empatia e solidariedade pelos outros

Todos precisam ter esse sentimento, independente do gênero. Mas, de acordo Saada Ellovitch, é mais fácil despertar essa consciência nas meninas. “As pessoas têm a impressão de que transmitir esses valores aos meninos pode colocá-los numa situação de fraqueza. Os pais precisam ajudar os filhos a desconstruir esse tipo de pensamento. O mundo precisa de pessoas que saibam se colocar no lugar das outras”, alerta.

2. Dar vazão aos sentimentos

As pessoas têm sentimentos, aflições, dúvidas e as vezes sentem vontade de chorar, precisam de colo e de alguém que diga que está tudo bem. Mas infelizmente há quem pense que os meninos precisam ser fortes e decididos o tempo todo. Não tem que ser assim. Portanto, mostre que ele pode ouvir seu coração e pedir ajuda quando precisar. Isso certamente fará com que ele seja mais confiante diante dos problemas.

3. Fazer serviços domésticos

Todas as pessoas são aptas a fazer trabalhos domésticos. Afinal, todo mundo gosta de estar em um ambiente limpo. E as mães podem ensinar isso aos filhos. Além disso, um dia eles terão a própria casa e talvez tenham uma família e vão precisar trocar fraldas, lavar louça, recolher brinquedos. Se esses hábitos começarem desde pequenos, melhor.

4. Meninas são tão capazes quanto os meninos

Meninos e meninas são intelectualmente capazes de obter sucesso nas tarefas que realizam. Sendo assim, você pode ensinar ao seu filho que não é o gênero que faz alguém ser bom em alguma coisa. E sim o empenho, a força de vontade e a dedicação.

5. Não precisa ser bom em tudo

A vida nos ensina que nem sempre o primeiro lugar é nosso. Mas isso pode gerar muito desconforto e frustração em uma criança. “Principalmente nos meninos, que são condicionados desde pequenos a serem competitivos e se destacarem”, diz a neuropediatra. Portanto, ao invés de incentivá-lo a ser o melhor, motive-o a dar o seu melhor.

6. Cor da roupa não define ninguém

As pessoas possuem diferentes características, preferências e opiniões. E esses pontos podem até ser evidenciados pelas roupas que elas vestem, mas não só por isso. Logo, é importante que você ensine ao seu filho que um menino pode usar camiseta rosa, azul ou amarela.

7. Não existe brincadeira só de meninos

A brincadeira é uma das melhores experiências da infância. E fica melhor quando meninos e meninas participam juntos, criam novas formas de se divertir e socializam. Essa ideia de que meninos gostam unicamente de carrinho e meninas de boneca não dá mais. Crianças gostam de brincadeiras.

8. As pessoas têm opiniões diferentes

Cada ser humano tem uma história e um jeito de olhar o mundo, que nem sempre é igual ao nosso. Entender isso desde pequeno facilita o diálogo, a compreensão e faz com que as pessoas parem de olhar unicamente para si e saibam ouvir os outros.

9. Meninos não precisam ser violentos

Ninguém precisa gritar, bater ou ameaçar para conseguir as coisas. Mas infelizmente, muitos homens acreditam que possuem esse “poder” perante os outros. Seu filho não precisa agir dessa forma e você pode ajudá-lo a ser diferente conversando com ele e explicando que o mundo não precisa de pessoas assim.

És o meu tudo

Amo-te infinitamente

Tua mãe

494 - Onde queres estar amanha?

Meu muito amado filho Estêvão

Pergunta a ti próprio se o que vais fazer hoje te põe mais perto de onde queres estar amanhã

Quando tiveres uma amizade em que sintas que dás dás dás e pouco recebes.... para de dar e vê o que acontece.

Hoje é o dia de lembrar que nascemos para sermos felizes!
E o que é isto de ser feliz?
Amarmo-nos incondicionalmente,
Viver no presente,
Viver com perdão no coração,
Alimentar a paz,
Sorrir sempre que possível,
Dizer bom dia a quem passa por nós,
Dar umas boas gargalhas,
Acreditar no que queremos e nos faz bem,
Nutrir o amor ao próximo,
Ser flexível,
Viver com lindas palavras,
E boas doses de silêncio.

Um dia muito feliz

By: Diana Gaspar Duarte

As coisas a que tens direito, nesta vida, em muito ultrapassam aquilo a que achas ter direito. E incluem a felicidade, claro! Sabes como reclamas este direito? Fazendo a tua própria felicidade!

By: Pedro Vieira

Das poucas certezas que trago cá dentro:

- espero sempre o futuro, sem perder o presente.
- espero (por mim) o tempo suficiente, mesmo que seja muito.
- creio que nenhuma esperança é em vão, e que nada (nem ninguém) que realmente importa para esta viagem, se perde de nós.

porque por mais voltas que o mundo dê,
por mais quedas que nos obriguem a levantar uma e outra vez,
acredito que não nos podemos perder (nunca) daquilo que verdadeiramente somos.

By: As nove no meu blog

O egoísmo é impaciente, invejoso, arrogante e orgulhoso. O egoísmo é inconveniente e só procura o próprio interesse; irrita-se e arde em ressentimento. Alegra-se com a injustiça, e foge à verdade. Mas o egoísmo também é fraco e inconsistente: um dia passará. O prestígio, a ambição e todas as formas de vaidade terão o seu fim; os corruptos e opressores perecerão; os jogos de poder acabarão. Depois de tudo o que é vazio ter passado, o mundo continuará a existir: o amor permanecerá; e tudo acabará bem.

By: Ver para alem do olhar

Onde estiveste?
Porque estás aqui?
Para onde vais?
Estás a viver o teu propósito? Estás a viver o teu sonho? Estás a agir sobre as tuas ideias? Estás a fazer tudo o que podes? Estás a rodear-te de pessoas que te nutrem? Estás a invadir a tua grandiosidade? Estás a experimentar algo novo? Estás a aprender algo diferente? A tua vida é uma aventura ou uma chatice? Que decisões estás a tomar agora mesmo? Para onde levas a tua vida?

Não me interessa que idade tens, o que fazes, com quem andas, se tens ou não dinheiro. Nada disso interessa. Qual o sentido da tua vida? Essa é a pergunta.

By: Mario Caetano

O Espelho

Cuidado com os que tendem a opinar e a julgar demasiado os outros.
Na maior parte das vezes (isto só para não dizer quase sempre!) é gente má, cruel,perniciosa que projeta nos outros o que tem de pior de si mesmo. É o reflexo da alma de quem fala, de quem diz, de quem difama, de quem critica, de quem aponta o dedo a título gracioso. Muitas vezes quando apontamos um dedo a outrem é para esconder os três dedos voltados para nós próprios (a raiva, o ciúme, a inveja).
Só ouve quem precisa, só acredita quem quer. Não nos deixemos influenciar, pensemos por nós próprios e ajamos por nossa opção.
Cresçamos... libertemo-nos da opinião dos outros... libertemo-nos da sua influência. Não há fábulas de La Fontaine nem arquétipos bíblicos ou psicológicos para justificar o comportamento dos outros. Não os conhecemos, não calçamos os seus sapatos, não conhecemos as suas lutas nem os seus propósitos. No meio disto tudo ainda há razões que a própria razão desconhece.
Se por percalço, ou por Karma, caírmos nessa teia, que Deus e todos os anjos nos valham e nos permitam levantar, sacudir a poeira e seguir noutra direção, porque enfrentar é entrar num terreno que não é nosso, é descer a uma profundeza onde não há qualquer espécie de luz.

By: Cristina Reis

Algumas das coisas que nos provocaram dor durante a vida, tenham sido elas problemas de saúde, perdas financeiros ou desilusões amorosas, retiveram-nos ou impulsionaram-nos. Sabemos disto pelos desafios que a vida repetidamente nos coloca no caminho. Sabemos disto percebendo se estamos a repetir um padrão.
Ao refletirmos e olharmos para aquilo que aconteceu, podemos tomar a decisão de que tudo aquilo foram apenas inconveniências temporárias rumo à descoberta de quem nós somos. Percebemos que essas inconveniências não são quem nós somos. Nós somos maiores que tudo isso a partir do momento em que aceitemos que tudo aquilo aconteceu com um propósito: o de nos testar e servir. Sim, servir para que nós possamos decidir o que fazer para seguir em frente, ficando prisioneiros de um passado ou libertos para a vida.

By: Mario Caetano

De uma carta para minha mãe:
Como já disse, você foi minha primeira professora. E tendo-a como espelho, durante algum tempo perdi-me de mim. Foi preciso me quebrar para então recolher-me como desejava. Apartar-me como num parto, para habitar minha própria história. Doeu descobrir nossas diferenças. Doeu principalmente perceber que falta em mim aquilo que admiro em você. Somos partes do mesmo novelo, eu sei; e desenrolei-me para costurar novas fazendas _aquelas mais serenas, que me revelam mais_ mas percebo agora que nossos fios se embaralham, misturam, confundem, alinham e desalinham nas voltas que o carretel dá, e sem querer me surpreendo copiando suas falas, embasando suas tradições, fundamentando seus argumentos, encorajando seus modos. Costurei-me em novos tons, mas me pego repetindo os croquis. E desejo crescer tendo-a como referência, pois como disse Fabrício Carpinejar: "Repetir o amor é aperfeiçoá-lo". Não sei se conseguiria aperfeiçoar aquilo que já é perfeito, mas sei onde estiveram seus melhores gestos_ os que quero perpetuar...
By: Fabíola Simões

P.S:

«que não duvides que podes ainda ser feliz,
mesmo que tenhas de tentar muito, mesmo que cada dia seja uma luta.

que não renuncies ao tanto que ainda virá, eu sei.

que não deixes de acreditar.
e que saibas que não te largo a mão.»
By: Marisa Silva

Vejo todos os dias pessoas de grande valor, presas a “impossíveis” e ao “não consigo”.

Vejo pessoas a deixarem de viver por não acreditarem em si, por se continuarem a esconder-se em crenças de menos valia em função de experiências passadas ou de expectativas negativas. É assustador, ver quantas coisas ficam por tentar, quantas coisas ficam por fazer, quantas coisas ficam por conquistar, e ultrapassar, porque se pensa: “eu não consigo”, “isso é impossível de fazer e mudar”. 

Acredito que mais difícil que dizer que é impossível ou difícil, é viver uma vida suspensa em falsas crenças, é viver uma vida afogada em medos e prisões emocionais. Difícil é não  tentar, é não ousar. Não há nada na vida mais motivador, do que arriscar, ousar tentar, dizer quantas vezes forem precisas: “eu consigo”, “eu sou capaz”, “eu quero quebrar impossíveis”. Quando assim nos alimentamos, de coragem e resiliência, a vida pode até ficar mais difícil, mas fica certamente mais cheia, mais quente, mais ousada, mais vibrante, mais viva. Ter a sensação de tudo ter feito e tentado, de ter quebrado impossíveis e medos, de ter agarrado sonhos e projectos, e fazer dela uma experiência única e irrepetível, é absolutamente maravilhoso. 

By: Diana Gaspar Duarte

Ninguém te dará o que não tens,
Ninguém te tornará no que não és,
Ninguém saberá mais de ti do que tu,
Ninguém te encontrará mais, do que tu a ti próprio,
Ninguém te fará sentir o que não tens,
Ninguém te fará feliz se já não o fores,
Ninguém te amará como só tu te podes amar,
Ninguém viverá a tua vida como tu,
Ninguém poderá escolher por ti,
Ninguém pode assumir as responsabilidades que são tuas,
Ninguém pode transformar os teus erros se não tu próprio,

Ninguém te conhecerá melhor do que tu, dentro de ti, e no teu mundo.

by: Diana Gaspar Duarte

Nada é meu, ou quase nada,
a roupa que visto não é minha,
os sapatos que trago calçados também não,
a casa onde vivo também não.
Os filhos não são meus,
o trabalho não é meu,
as jóias não são minhas,
o marido não é meu,
o dinheiro não é meu,
a vizinha também não.
Os pensamentos também não,
e os medos também não…
Se na minha hora de partir nada levo comigo,
nada me pertence…
caso contrário, comigo tudo partiria.
Só a mim em mim, e o que vivo em mim me pertence, porque quando partir levo-me comigo.
Quanto tempo duram as coisas que tenho?
Também não sei…
Nada é meu,
só vive aquilo que passa por mim,
e me permito viver com o desapego que me pertence.
Esse sim, o desapego,
é meu,
e o amor também.

By: Diana Gaspar Duarte

Grande parte das relações são pautadas por dependência, não por amor. Pedimos a quem estamos que nos dê aquilo que não conseguimos gerar e construir em nós: segurança, confiança, amor-próprio, auto-estima, reforço positivo, paciência, certezas… Pedíamos à pessoa com quem nos relacionamos que seja tudo aquilo que somos, e tudo aquilo que não somos, nem temos. E grande parte das vezes, as relações começam a auto-destruírem-se por isto, porque lhes pedimos tudo, numa só relação, e grande parte das vezes, tudo aquilo que a relação não pode ser. E quando assim é, talvez não seja amor, mas dependência, aquilo que sentimos e desenvolvemos pelo outro. Grande parte das vezes as relações não estão bem, porque cada parte da relação não está bem consigo mesmo, depositando o mal-estar na relação. O amor, quer união, quer partilha e crescimento também, mas sem qualquer condição. Pedimos às relações aquilo que gostávamos que nos tivessem dado na infância e ao longo da vida, e quando assim é, as relações viram doença e são tudo, menos relações de amor. O amor dá liberdade para sermos o que quisermos sendo fundamental que os envolvidos na relação percebam que não são donos de ninguém, e que apenas podem viver um projecto de vida, de amor e de crescimento, mas com conciência.

By: Diana Gaspar Duarte

Dá quando sentires que queres dar,
sem frete nem aparência.
Dá quando amas,
dá quando te sentes bem a dar,
dá porque sentes gratidão pelo que tens,
dá porque te dá prazer,
dá porque é a tua forma de ser,
dá porque é fascinante dar,
dá sempre com o coração,
porque quando assim é, nunca te arrependerás.
Se achas que dás demais,
então talvez não saibas dar.
Se não dás porque também ninguém te dá,
não sabes o que estás a perder.
Sem fretes, e sempre com muita paixão,
porque aquilo que dás, para ti voltará.

By: Diana Gaspar Duarte

A felicidade dá trabalho.
Dá trabalho percebermos o que queremos. Perceber o que é de facto importante, e aquilo que é supérfluo.
Dá trabalho perceber o que nos faz viver da melhor forma possível, e aquilo que nos intoxica e aprisiona.
Dá trabalho traçar objectivos, trabalhar para a sua realização, lidar com os imprevistos, e de não os conseguir alcançar por vezes, ou na altura que gostávamos de os alcançar.
Dá trabalho reformular a vida e pensar em alternativas para ela quando falha aquilo que não esperávamos que falhasse.
Dá trabalho levantar depois da queda, admitir erros, admitir imperfeições, lamber as fridas e seguir em frente.
Dá trabalho levantar cedo, deitar tarde, dar de comer aos filhos, dar banho, dar regras, correr de manhã, educá-los para um ritmo familiar comum, dar paciência e amor.
Dá trabalho polir uma relação, alimentar um amor, aprender a comunicar, aprender que temos muitas vezes de abdicar da nossa razão, para vivermos em paz.
Dá trabalho arrumar o ego no saco e partilhar apenas vivências e significados, sem necessidade de ter razão.
Da trabalho alimentar o amor-próprio.
Dá trabalho fazer aquilo que nos faz sentir bem, cuidar do que comemos, cuidar do que pensamos, cuidar do que sentimos.
Dá trabalho orientar a nossa mente para o presente, não sofrendo por antecipação, não trazendo sempre o passado para justificar aquilo que estamos a viver agora.
Dá trabalho, tirar o melhor das rotinas, aprender a rir de si próprio, a olhar primeiro para os próprios defeitos, e só depois culpar tudo o resto que vive à nossa volta.
Dá trabalho ser feliz, mas vale muito mais viver uma vida nutrida de significado e propósito do que viver uma vida de queixas, impossíveis e prisões.
Ninguém disse que a vida era fácil,
talvez a felicidade não seja utopia,
e não se encontre na chegada mas num caminho de trabalho, onde por vezes o melhor, é sentar e ficar em silêncio.

By: Diana Gaspar Duarte

Os 10 maiores ladrões de energia:

1. Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na sua mente.

2. Pague as suas contas a tempo. Ao mesmo tempo, cobre aqueles que te devem ou escolha deixar para lá, se você já percebeu que é impossível receber.

3. Cumpra as suas promessas. Se você não cumpriu alguma, pergunte-se o porquê desta resistência. Sempre você tem o direito de mudar de opinião, de se desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida, mesmo que já um costume. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que você não quer fazer é dizer “NÃO” desde o começo.

4. Elimine, dentro do possível, e delegue aquelas tarefas que você prefere não fazer, dedicando o seu tempo àquilo que, sim, você desfruta fazer.

5. Dê permissão a você mesmo para um descanso, quando você estiver em um momento que o necessite e dê permissão a você mesmo para agir quando estiver em um momento de oportunidade.

6. Jogue fora, recolha e organize… nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita.

7. Dê prioridade à sua saúde, sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, você não pode fazer muito. Tome tempo para perceber o que seu corpo está te dizendo.

8. Enfrente as situações tóxicas que você está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, até tolerar ações negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ação necessária.

9. Aceite. Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que você não pode mudar.

10. Perdoe… deixe ir uma situação que está te causando dor… você sempre pode escolher deixar ir a dor da recordação.

Ensinamentos de Dalai Lama

És a minha luz

a minha vida

a razão de tudo o que eu faço

a minha maior inspiração

És tudo

amo-te daqui ao sol e de volta à terra

Tua mãe

493 - Desanimado

Meu muito amado filho Estêvão

Vinha de carro do trabalho para casa, parei para ver um jogo de basebol local da Little League que estava a decorrer num parque perto da minha casa. Sentei-me por trás do banco na primeira linha de base, perguntei a um dos rapazes o resultado.
-Estamos a 14 a zero - respondeu com um sorriso.
-A sério? Não pareces muito desanimado - Comentei.
- Desanimado? - respondeu o rapaz com um ar espantado. - Por que havia de estar desanimado? Ainda nem começámos a jogar.
By: Jack Canfield



«No fundo, alguma coisa me diz que vai dar tudo certo.
Que os caminhos são tortos mas a chegada é certa.
Que há coisas bonitas esperando lá na frente, se a gente acreditar.
E eu acredito! Vivo de acreditar.
E acredito, que o que importa mesmo, não são as pedras que encontro pelo caminho, mas sim, as flores, que carrego comigo. Dentro do coração.» 
By: Ana Jácomo



Não te consumas com o teu problema. Olha para ele nos olhos e jamais te confundas com o teu problema. Tu és tu. O teu problema não és tu, é o teu problema. Lida com ele, encara-o, resolve-o. 
Tu és capaz!
By: Mário Caetano

Chegamos ao presente com o passado. Passado de uma hora, de vinte horas, de vinte dias, de um ano, de anos, de uma vida. Vamos somando anos, experiências, vivências, emoções, histórias, pessoas, amores, apegos, desapegos, sofrimentos e crescimento também. Formas de pensar, formas de ser, sendo o ser, grande parte das vezes, o somatório daquilo que fomos vivendo, das escolhas, da vida, dos outros, e da família. Replicamos facilmente e de forma inconsciente, aquilo que herdámos dos primeiros anos de vida, como se nesses, fossemos programados para ver o mundo para o resto da vida, na forma como vamos viver e na forma de nos relacionar com os outros. Essa programação é tão forte que se torna muitas vezes difícil de perceber quando estamos a replicar aquilo que nos foi dado, ou não. Se  família nuclear  foi um modelo positivo, que proporcionou crescimento saudável e equilibrado, fantástico, caso não o tenha sido, facilmente entramos na idade adulta a fazer aquilo que diríamos que nunca iríamos fazer, ou escolher. E quando assim é, as hipóteses plausíveis passam ou por perpetuar a forma de ser e estar herdada, ou mudar em consciência aquilo que vemos, pensamos, procuramos e desejamos. Ouço algumas vezes alguns adultos dizer: faço muitas vezes aos meus filhos aquilo que não gostava que os meus pais me fizessem a mim; faço ao meu marido aquilo que a minha mãe fazia ao meu pai e eu não gostava; faço a quem gosto o que não gostei que fizessem comigo… De forma inconsciente, vamos à procura do único modelo mental que conhecemos. Moldados na infância, vamos replicando esse modelo na idade adulta.

No entanto, não temos de ser o nosso passado. Nos temos de ser vítimas para toda a vida. Não temos de ser abusadores. Não temos de ser maltratantes. Não temos de ser deprimidos. Não temos de ser manipuladores. Não temos de ser agressivos. Não temos de ser aquilo que vimos ser. Porque também, não somos o nosso passado, podemos no entanto, aprender muito com ele.

É um investimento fantástico de mudança que podemos e devemos fazer. Observação. Consciência. Vontade. Humildade. Aceitação. E tentar. As vezes que forem precisas. Até mudar. Se vale a pena? Se não vale! 

By: Diana Gaspar Duarte

P.S:

- A vida é agora. É sempre agora.
- Deixar para «depois» pode querer dizer deixar para «nunca mais».

By: Ás nove no meu blog

Parece normal andar triste todos os dias.
Parece normal andar com medo todos os dias. Parece normal andarmos preocupados com tudo todos os dias.
Parece normal não andar bem.
Parece normal ninguém ter paciência.
Parece normal andar tudo “mais ou menos”… Parece normal, mas não é.
Porque andamos todos tão tristes? Tão zangados? Tão cansados? É assustador a quantidade de antidepressivos e ansiolíticos que se vendem no nosso país. Não seremos capazes de resolver o que se passa nas nossas vidas sem o uso de drogas que ainda nos deixam mais lentos e deprimidos? Será o sofrimento assim tão necessário? Ou será que criamos e alimentamos esse mesmo sofrimento? As nossas mentes contam-nos histórias, sobre nós, sobre os outros, sobre a vida, muitas vezes falsas. Escutamos, acreditamos e identificamo-nos com qualquer pensamento, como se esse pensamento fosse a única verdade. E talvez, julgarmos que andar triste é normal e andar bem é estranho, e quase um pecado, nesta era onde ninguém está bem, seja uma falsidade. Somos aquilo em que acreditamos, e acho que andamos quase todos a acreditar nas coisas erradas. E porque lhe chamo erradas? Se não nos fazem bem, e se não nos dão vida, então estão erradas… O medo das consequências negativas, o medo de arriscar, acreditar que somos tudo o que pensamos ou erramos, que temos todos de competir nesta selva de sobrevivência, onde a falta de amor próprio e a falta de amor pelos outros, a necessidade de ter coisas, e ficar deprimido por não as ter…coloca-nos num mundo onde não se vive, nem se gosta de viver…
Acredito num mundo mais leve, onde podemos acreditar naquilo que nos faz viver melhor. Acredito num mundo e num país, capaz de resolver os seus próprios desafios, sem recorrer às drogas, com a crença que a vida não pode ser vazia de conteúdo e significado…acredito.

By: Diana Gaspar Duarte

Apesar de não te conhecerem ou à tua história, os outros podem ser rápidos a julgar-te. Para fazeres diferente, abstém-te de os julgares por te julgarem!

By: Pedro Vieira

Amo-te infinitamente


Tua mãe

492 - Primeiros socorros e moedas no chão

Meu muito amado filho Estêvão


Nunca percas uma oportunidade de apertar a mão ao Pai Natal

Quando te oferecerem alguma coisa, não digas: "Não era preciso". Simplesmente agradeçe de alma e coração.

Lembra-te de que a única pergunta estúpida era aquela que querias fazer, mas não fizeste.

Vê um documentário sobre primeiros socorros com a tua familia.

Quando descobrires uma moeda no chão, apanha-a e guarda-a não a gastes.

Poupa. Poupa o teu tempo, poupa a tua energia, poupa as tuas palavras, poupa o teu foco. Poupa-te a tentar mudar os outros que não querem mudar. Existem filhos, pais, colegas, chefias que se queixam da vida mas no fundo não querem mudar. Se o continuares a fazer toda a tua energia continuará a ser drenada. Não tentes mudar os outros. Ao invés, foca toda essa energia em ti próprio.

Foca toda essa energia em fazeres as pequenas mudanças de hábitos em ti próprio. É a partir daí que se constroem os grandes resultados.

Foca-te em criares alto impacto na tua vida.
Foca-te em fazeres a diferença na tua vida.
Tudo o resto acontecerá como consequência.
Foca-te!

By: Mario Caetano

Somos um mundo de contradições.
Somos capaz de falar bem para o vizinho, e falar tratar mal o amor da nossa vida,
Queremos que o outro mude, e nós, mas continuamos todos os dias a fazer as mesmas coisas que não nos levam a mudança alguma,
Queremos ser felizes e não alimentamos a felicidade,
Queremos a verdade, e vivemos da mentira,
Queremos viver em paz, e fomentamos guerras e íntegras,
Queremos que nos escutem, mas não sabemos escutar,
Conseguimos tratar bem um animal, e tratamos mal um ser humano,
Tratamos bem pessoas, e conseguimos abandonar um animal,
Queremos emagrecer, e só comemos o que nos faz engordar,
Queremos mudar, e só criamos desculpas,
Queremos um mundo mais justo, e somos facilmente injustos,
Não sabemos lidar com a crítica, mas somos os primeiros a criticar,
Queremos o bem-estar, e facilmente alimentamos a preguiça,
Queremos que nos falem bem, e não sabemos falar bem para nós próprios,
Queremos aprender, mas não queremos fazer nada para que isso aconteça,
Achamos que já sabemos tudo, e sabemos tão pouco,
Procuramos fora de nós, as respostas que só encontramos dentro,
Vivemos tanto para dentro, que nos esquecemos de ver o mundo bonito que vive fora,
Queremos mostrar o que não somos, quando aquilo que somos dita o mundo que vivemos,
Queremos tanta coisa, e fazemos exatamente o contrário...

By: Diana Gaspar Duarte

«a única certeza é que o dia nasce, a terra gira e o sol se põe.

a única certeza é que terás dúvidas todos os dias, várias vezes ao dia, dias a fio, sobre muitas coisas, eventualmente, com o passar do tempo, sobre todas as coisas.

a única certeza é o momento em que acreditas que é para sempre.
essa é a tua certeza, a certeza absoluta mais bonita e redonda do universo, perfeita.
nunca mais em momento algum terás tanto a certeza de que estás certa.

a única certeza é que quando tiveres a certeza, vais saber.»

By: Ás nove no meu blog

Agradece. Agradece pelas pequenas e pelas grandes coisas que aconteceram na tua vida, por todas as pessoas que cruzaram o teu caminho e que te trouxeram poderosas aprendizagens, pelas dividas, pelos sufocos, por toda a rejeição que conseguiste ultrapassar. Tudo isto te tornou mais forte. Agradece pelo pouco e pelo muito, por algo te ter guiado nos momentos difíceis, por teres a capacidade, a força e a inspiração dentro de ti de teres seguido em frente. Agradece por tudo o que aconteceu.

Agradece. Agradece por tudo aquilo que ainda não aconteceu e que sabes irá acontecer. Sim, fecha os olhos por uns momentos e vê tudo aquilo que ainda vais construir, as pessoas que lá vão estar, os locais que vais visitar, as conquistas que vais realizar. Sim, agradece agora tudo aquilo que vai dentro de ti.

By: Mario Caetano

Amo-te infinitamente

Tua mãe

491 - O ladrão de bolos

Meu muito amado filho Estêvão


Um mulher uma noite no aeroporto esperava
Muito tempo para o seu voo ainda faltava
Um livro na loja do aeroporto procurou
Comprou um pacote de bolos e num lugar se instalou

Estava mergulhada no livro, mas não lhe passou despercebido
Que o homem a seu lado era bem atrevido
Ia tirando um bolinho ou dois do pacote onde metia a mão
Ela tentou ignorá-lo para evitar a discussão

Ela lia, roía os bolinhos e para o relógio olhava
Enquanto o guloso "ladrão de bolos" o seu stock saqueava
Estava a ficar mais irritada à medida que o tempo corria
Pensava: "Se não fosse educada, um escândalo faria!"

Cada bolinho que ela tirava, tirava ele tambem um
Quando só restava um, pensou o que faria ele
Com um sorriso no rosto e um riso nervoso
Ele tirou o ultimo bolinho e parti-o ao meio

Ofereceu-lhe metade, enquanto comia o resto
Ela arrancou-lho da mão e pensou: "Oh, céus,
este tipo tem lata e é mal educado.
Por que não dis sequer obrigado?"

Não se lembrava de ter sido tão gozada,
E suspirou de alívio quando soou a chamada
Agarrou nas suas coisas e para a porta se encaminhou
E a olhar para o "ingrato ladrão" se recusou

Entrou no avião e abateu-se no assento,
Procurou o livro que estava quase acabado
Ao remexer na bagagem, a respiração suspendeu,
Um saquinho de bolos ali estava e era o seu

"Se os meus estão aqui", desesperada resmungou
"Então os outros eram dele e comigo os partilho!"
Era tarde demais para pedir desculpa, pensou amargurada
Fora ela a mal educada, a ingrata e a ladra!
By: Valeria Cox

Faz aos outros o que desejarias que te fizessem
Mateus 7. 12

Pára de dizer que não vales nada,
Pára de dizer que não tens valor,
Pára de dizer que és feia,
Pára de sofrer por antecipação,
Pára de alimentares palavras cheias de angústia,
Pára de negar aquilo que vive dentro de ti,
Pára de viver o que já não existe,
Pára de fugires das tuas responsabilidades,
Pára de perpetuar aquilo que te intoxica,

Pára de te comparares com outros homens e mulheres

Pára de fazer o que esperam,

Pára de fazer tudo o que te faz mal.

Pára,
Respira,
E agarra a única vida que te deram para viver.
Sempre que for preciso pára,
Para deitares fora ou transformares,

Simplesmente o que não te faz viver.

By: Diana Gaspar Duarte

O que digo aos outros é, antes de mais, ouvido por mim. Quando incentivo os outros, incentivo-me a mim. Quando ataco os outros, ataco-me a mim!

Que hoje te trates bem, tratando bem os outros

By: Pedro Vieira

Não tenho tempo para mudar.
Não tenho tempo para mim.
Eu sempre fui assim.
Vivi momentos muito dolorosos, que me marcarão para sempre, não vale a pena tentarmudar.
Sou um falhado nunca vou conseguir.
Fiz tudo de errado, impossível voltar a fazer bem.
Sou tudo o que sinto e penso.
Por muito que tente nunca vou conseguir.
Será?
Estás certo disto? Ou preferes pensar assim? O sofrimento vicia, mas a coragem também.
Não tens tempo para mudar, ou mudar requer muito de ti? Mais do que ficares como estás?
Sempre foste assim, e hoje queres continuar assim? Se sim, é porque queres. Se não, é porque queres também. Não há sempre nem nunca. Se não estás bem como estás, arregassa as mangas, e com todo teu carinho, muda.
Viveste momentos dolorosos, mas não és esses momentos. Tens um passado, mas não está o passado. És o que fazes com ele, e se não estás bem, pois bem, faz o que tens a fazer, e muda, devagar, sem pressa, mas muda.
Não és um falhado, o máximo que podes ter feito, é teres falhado. Pois bem, tens agora, hoje, amanhã, a oportunidade de fazer diferente. Bem ou mal, não interessa, com consciência, com foco, e muda, ao teu ritmo, de acordo com o que queres. E sabes o que queres? Ou só o que não queres?
Não fizeste tudo errado, porque ninguém faz sempre tudo errado. Fizeste como sabias, como podias, como julgaste melhor, nada mais. Impossível voltar a fazer bem, lá isso é verdade, porque não dá para ir ao passado fazer diferente, ma dá para fazeres hoje de forma diferente, de acordo com aprendizagens passadas. Não és o teu passado, mas o que fazes com ele.
Se tentares sempre, acredita que um dia consegues.
Mas não te esqueça, mais importante que a meta, é o caminho. É estares presente cada segundo na vida, de olhos voltados para o mundo, e de olhos voltados para ti. És aquilo em que acreditas. Se não gostas do que és, muda aquilo em que acreditas, e se nesta mudança houver respeito por ti e pelos outros, avança, e sê feliz!

By: Diana Gaspar Duarte

Os sonhos que pulsam dentro de ti precisam ser concretizados. Não acontecerão se não estiveres disposto a pagar um preço. O preço que podes pagar pode passar por quebrares laços de amor condicional, privação pontual ou contínua de momentos de amizade, perda de status profissional, perda de rendimentos financeiros ou várias outras coisas. É imprescindível saberes isto. É imprescindível saberes também que a possibilidade de concretizares o teu sonho aumenta com o teu nível de compromisso, com o teu nível de exigência, com a tua resiliência, com o amor por ti que descobrirás durante o caminho, com o exemplo em que te tornarás, com a inspiração que a tua vida merece. Esta é uma história possível de acontecer se estiveres disposto a pagar. Pagar o preço da tua autenticidade.

By: Mario Caetano

Amo-te infinitamente

Tua mãe