696 - 9 things toxic people always do (and what to do about it)

My dearest son Estêvão

Today it will be about toxic relationships

We have all had dealings with people whose behavior is unbelievably damaging. The harm in their behavior lies in its subtlety: you don’t see it coming until you’re caught up in it once again. Their behavior makes you doubt yourself: Did I do something wrong? Am I being hypersensitive? Am I overreacting? Am I reading this completely wrong?

Wouldn’t you love to be able to spot the tell-tale signs of toxic behavior before the storm descends on you and catches you unawares again? Being able to recognize toxic behavior puts you in a better position to handle interaction with a manipulative person.

Here is a list of examples of toxic behaviour some people use to manipulate others to their own advantage and how to minimize damage to yourself.

1) They are never act the same

Today they might be the best person you’ve ever known, charming and pleasant and tomorrow morning you’re met with the silent treatment. Of course, you immediately start wondering what you’ve done or said to upset them and immediately start trying to put matters right. But you can’t.

All you get is a cold shoulder or a look that tells you the depth of their displeasure with you. No amount of trying to find out what’s wrong or trying to make up for it helps.

Lesson: It’s not about you. It’s about them and their need to manipulate. Don’t try to please this person, you can’t. You’re not responsible for their mood, happiness, pleasure or displeasure.

If the person won’t discuss issue, it can’t be all that important, can it?

2) You’re always in debt to them

They’ll do you a ‘favor’ or gift you something, but it comes with a price tag attached. You receive an extravagant gift or something the person knows you’ve always wanted but can’t afford, and then a favor in return is asked. One that puts you in an award situation – usually something that the person knows you will loath to do.

Thing is you won’t always know when the demand will be made for the favor in return. The best course of action is to not accept gifts that are obviously out of proportion or any favors you didn’t ask for.

3) They come at you out of the blue

They don’t give you any warning. You’ll get a phone call and accusations will come raining down on you. You are completely unprepared for the attack, so you falter and immediately sound guilty and in the wrong. They have had time to stew over their grudges and you have no ammunition ready.

Be alert to this tactic and don’t get roped in. You’ll get sucked into their perspective of whatever drama they have created in their heads. The first time the person on the other side, takes a breath, take advantage of the momentary silence to end the conversation. You don’t have to listen to some else’s garbage and you don’t have to defend yourself.

You don’t even need to be right –if you can give up the need to be right, you’ll save yourself a lot of unnecessary anguish.

4) They project their feelings on you

I once had a new friend ask me in a very aggressive manner: Do you have a problem with me? I was totally taken aback and stumbled over my words, because I didn’t understand where the question could have come from. The ensuing discussion was a disaster with me ending up in tears.

It was many years later that I realized the reason I couldn’t give her a satisfactory answer, was that we were not talking about my feelings; we were talking about her feelings! She was not owning up to having a problem with me; it was easier for her to project her problem on me.

If someone’s statements or allegations against you feel foreign to you, as if you can’t relate at all, you can be sure it has nothing to do with you. Just let it be. You don’t need to defend yourself against an accusation that has nothing to do with you.

5) They are never wrong and they never apologize.

Toxic people defy all logic. Facts mean nothing to them. That they are right is all that matters and they’ll defend it forevermore.

They’ll twist the facts so thoroughly that you end up in an argument about details and situations that you don’t recognize.

I find the best strategy is to give up the need for an apology and also the need to be right. Just give it up. You’ll never be right anyway and an apology you also won’t get. Why wait for or demand something that you know is never forthcoming?

If you know in your heart of hearts what your truth is, that should be enough.

6) They’ll make you feel diminished, even about good things

These people can’t be happy for others. Whatever your good news, they find something to say about it to dampen your happiness. You have just bought ne new house, and the reaction is: Do you really want to live there of all places? You have a new person in your life and the reaction is: I hope he/she is a better conversationalist than the last one. You’re visiting Hawaii for the first time, and reaction is: That dump! Couldn’t you think of a better place to go to?

This type of person should be on your not-to-do list. If this type of reaction happens repeatedly, hit the delete button.

7) They’ll go offline to punish you

You’re still in the middle of planning an outing together or discussing a situation and suddenly the person is out of reach. You can’t get hold of them via text or emails and they don’t answer the phone. Meantime you’re in a state because you don’t know what’s going on. Does the silence have something to do with something you said or did? You wrack your brain and go almost insane with worry and confusion.

Obviously the person can’t face the situation and is punishing you. It is hurtful and cowardly behavior and if it happens repeatedly, you should reconsider if you want to stick around to be some idiot’s punch bag.

8) They’re masters at using innocent language to hurt

It’s an innocent enough statement or question but the tone in which it is delivered turns it into something nasty. There are many different ways to say: ‘So, who did you spend Christmas day with?’ Or ‘That’s sweet little dress on you.’

These snide remarks are aimed at belittling you. The best defense against this kind of behavior is to know your own value and to realize that nothing another person says about you, defines you.

9) They can’t have a discussion to resolve issues.

Toxic people have no sense of logic. You can have your argument planned and ready and they won’t respond to anything you say, but instead change the subject or dig out old unresolved issues all to confound you. If they can’t deny what you’re saying, they’ll find a way to apologize in such a way that you understand that what they did or said is your fault in the first place. You just can’t win an argument with this kind of person, so don’t even start.

Say what you have to say and don’t defend it; refuse to respond to anything that’s not relevant. It won’t help you win the argument, but at least you won’t get dragged into an unnecessary drama.

All my love to you

Mãe

632 - 15 coisas que não deves permitir

Meu muito amado filho Estevão

deixo-te aqui um texto que encontrei outro dia e que achei interessante


15 coisas que não deve permitir 


Nin­guém me­lhor do que nós pró­prios para lidar com a nossa pró­pria vida, so­nhos e pai­xões. 

1. Não deixe que as pessoas lhe digam como deve viver Ou o que deve vestir, com quem deve na­morar e o que deve comer. 

2. Não deixe que as pessoas lhe tirem a sua energia Evite este tipo de pes­soas e não en­volva a sua ne­ga­ti­vi­dade na sua vida. 

3. Não deixe que as pessoas se intrometam na sua vida privada Man­tenha a dis­tância de bis­bi­lho­teiros e das pes­soas que não se im­portam con­sigo. 

4. Não deixe que as pessoas riam dos seus sonhos Cerque-se de pes­soas que acre­ditam em so­nhos - e que re­a­li­zaram al­guns. 

5. Não deixe que as pessoas o enganem Não dê uma se­gunda hi­pó­tese às pes­soas que o de­cep­ci­o­naram e em quem você não confia. Não acre­dite nos seus ju­ra­mentos — não se iluda. 

6. Não deixe que as pessoas lhe deem conselhos de que você não precisa Se al­guém não pra­tica o que diz, não o ouça. Pro­va­vel­mente nem sabe o que é me­lhor para si pró­prio — e muito menos para si. 

7. Não deixe que as pessoas apontem os seus fracassos In­fe­liz­mente, al­gumas pes­soas sentem-se me­lhor quando me­nos­prezam os ou­tros. Não deixe que isso acon­teça. Man­tenha a sua po­sição e evite estas pes­soas. 

8. Não deixe que as pessoas façam com que se sinta não merecedor de amor Evite as pes­soas que in­sistem em dizer que você é com­pli­cado e que de­veria mudar. Os seres hu­manos en­con­tram-se em cons­tante mu­dança - e existem pes­soas que o amam e aceitam com todos os de­feitos. Fique perto destas pes­soas. É o su­fi­ci­ente. 

9. Não deixe que as pessoas abusem da sua bondade Ou irão ocupar todo o seu tempo. Seja um bom amigo, mas saiba iden­ti­ficar quando as pes­soas o tomam como certo. 

10. Não deixe que as pessoas o afastem da sua paixão Só porque pa­rece louca ou ir­re­a­lista - ou porque não paga contas. Não per­mita que os ou­tros in­ter­firam na sua vo­cação. 

11. Não deixe que as pessoas o pressionem com limites de tempo As pes­soas adoram ca­len­dá­rios e prazos. Faça o seu me­lhor e deixe que Deus cuide do resto. 

12. Não deixe que as pessoas o rotulem Vul­ne­rável. Emo­ci­onal. Louco. In­de­ciso. Com­pli­cado. As pes­soas adoram ro­tular os ou­tros, porém você não é obri­gado a aturar isto. Deite fora todos os ró­tulos. 

13. Não deixe que as pessoas o façam desistir dos seus planos Você tem de ar­riscar e de ter fé. Não par­tilhe os seus planos e as suas ideias com al­guém que não será capaz de os en­tender 

14. Não deixe que as pessoas o culpem por erros alheios Não deixe que os ou­tros o uti­lizem como bode ex­pi­a­tório para fa­lhas alheias. 

15. Não deixe que as pessoas ocupem mais lugar na sua vida do que o necessário No final podem es­gotá-lo ou de­cep­cioná-lo sem querer. Quando al­guém está a pres­sioná-lo com as suas ideias, lembre-se de que você não é obri­gado a aceitá-las.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

431 - Pessoas que saem da nossa vida

Meu muito amado filho Estêvão

"Muitas vezes não percebemos porque determinadas pessoas saem da nossa vida. Por motivos que às vezes desconhecemos e nos questionamos com porquês, há pessoas que nos deixam de falar, que não nos apoiam nos momentos que precisávamos, que nos fazem coisas que não esperávamos. E muitas vezes quando estas situações acontecem, sentimos dos mais destruidores dos sentimos: a rejeição. Sentimos que afinal não éramos tão importantes como julgávamos, não conseguindo perceber muito vezes, o que fez mudar a pessoa que partiu da nossa vida e que nos despoletou o sentimento de rejeição. Mas no fundo, sentir a rejeição passa por ser uma escolha nossa, porque ninguém em si tem a capacidade de rejeitar o outro verdadeiramente. Nós é que atribuímos ao afastamento, o sentimento de rejeição, quando não estamos suficientemente bem na nossa pele e estamos vulneráveis. Por muito que nos custe, há motivos e porquês que nunca vamos descobrir nem perceber. Há pessoas que partem da nossa vida, porque talvez não façam parte do presente da mesma. Se existiram na nossa história passada, tiverem a sua missão e função, se agora escolheram não fazer parte de nós, só temos de aceitar com liberdade e respeito pela escolha do outro. Se não fazemos parte da vida de alguém, é porque esse alguém também não faz parte da nossa. Nunca sabemos com quem a vida nos vai presentear na nossa vivência humana. Acredito que os antídotos para a rejeição serão o amor por nós, o respeito pela escolha dos outros, não procurar porquês sem resposta e aceitar que se a pessoa partiu da nossa vida, é porque assim tinha de ser, sem ódios, porque aquilo com que nos alimentamos mesmo em relação a outros, é aquilo com que vamos viver e colher em nós. Rejeição não, aprendizagem, amor e aceitação, sim!"
By: Diana Gaspar Duarte

Amo-te muito

Tua mãe

392 - Pessoas e eventos que nos mudam a vida

Meu muito amado filho Estêvão

Muitas pessoas e acontecimentos fizeram como podes imaginar muita diferença nesta minha vida de quase 40 anos. Cada pessoa cada ensinamento marcou e hoje tudo o que sou é um somatório de cada pessoa e cada ensinamento.

Hoje queria falar-te de ser peregrino. Pelo menos uma vez na tua vida adulta sai de casa e vai a Fátima, a Lurdes ou a Santiago de Compostela como peregrino.

Há uns anos… muito antes de tu nasceres. Eu estive doente. Doente a sério. Um dia falaremos sobre isso. Hoje ainda não é esse dia. Quando estava mais doente um dia senti dentro de mim uma vontade de assim que melhorasse, assim que conseguisse faria o caminho português de Santiago de Compostela.

E fiz.

Viajar é maravilhoso, é maravilhoso organizar a viagem, programas a viagem e chegar ao destino aproveitando o que se come, bebe, cheira, ouve, sente. Viver a viagem, aprender e aproveitar e sentir de tudo.

Ser peregrino é muito diferente de viajar.

Pensas no sítio de onde partes e para onde vais. E depois chegar deixa de ser importante, chegar ao destino é apenas um dos objetivos mas longe longe de ser o mais importante.

Ser peregrino é caminhar é fazer a caminhar orações, meditações, é como em nada mais fazer caminho caminhado. Ser peregrino é a cada passo dado amar a Deus, amar-se a si, amar o próximo, cada passo dado cada bolha no pé, cada lagrima, cada pedra dão sentido e justificativa ao caminho. Ninguém sai de um sítio e chega ao destino sendo o mesmo, quando se sai em peregrinação dão-se saltos de autoconhecimento incrível.

Cada dia a caminhar, com o cansaço que se trás nos pés, com o coração ao alto, ouvimos melhor o que o nosso Deus nos diz, ouvimos sem ego o nosso coração. Quando os pés doem mais que a alma, a calma instala-se.

Chegar a Santiago e ver a Catedral… estou a escrever-te e as lagrimas correm-me pela cara… por me lembrar do caminho, pro me lembrar de como foi maravilhoso ver os pináculos da catedral centenária a ficarem cada vez mais perto… e todas as conversas do caminho serem justificadas e todas as dores físicas do caminho terem paralelos com as pedras do caminho quer sejam pedras mesmo quer sejam dificuldades.

A humildade de caminhar, de ter fome, calor, frio, dor, medo e um cansaço extremo é o verdadeiro sentido do caminho em peregrinação.

Lembro-me de ter chegado e de me ter sentado no chão à sombra… e chorei tanto mas tanto… não de tristeza de maneira nenhuma mas sim de alegria de alegria pelo que me trouxe o caminho, de infinita alegria por ter conseguido, por me ter ultrapassado, por ter vencido as dificuldades. Nunca mais me vou esquecer.

Põe uma peregrinação na lista de coisas a fazer … e leva sapatos velhos confortáveis.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

72 - Cada pessoa que encontres sabe algo que tu desconheces, aprende com elas

Amado filho
Todos os seres humanos são muito interessantes e têm todos muitissimas coisas para te ensinar, devemos ter essa simplicidade essa humildade.

Amado filho

Amo-te muito

Tua mãe