segunda-feira, 11 de setembro de 2023

1021 - 8 tecnicas japonesas para ultrapassar a preguiça

  Meu muito amado filho Estêvão li um livro sobre gestão escrito por um japonês que fala das 8 técnicas para ultrapassar a preguiça.


1 - Ikigai - descobre o teu proposito na vida e determina com isso a razão porque te levantas todas as manhas. Escolhe algo que se alinhe com as tuas forças, paixões e que seja necessário ao mundo. Isso dará significado à tua vida.


2 - Kaizen - Foca-te em pequenas melhorias diárias não tens de fazer tudo ao mesmo tempo, apenas ambiciona fazeres pequenas melhorias de cada vez.


3 - Tecnica Pomodoro - Trabalha 25 minutos, faz 5 minutos de intervalo e repete. Isto ajuda-te a manter focado e a evitar o Burnout e acredita em mim é brutal para a produtividade.


4 - Hara Hachi Bu - Não te empanturres de comida. Come apenas até estares 80% cheio e sentir te as mais energizado ao longo do dia e não terás de abrir um botão das calças a hora de almoço.


5 - Shoshin - Aproxima te de cada tarefa com o modo de pensar de um iniciante. Não te preocupes em ser perfeito e teres as respostas a todas as questões. Apenas esta aberto sempre a experimentar novas coisas.


6 - Wabi-sabi - Abraca e aceita a imperfeição. Em vez de te stressares com cada pequeno detalhe foca te no que e importante e encontrares beleza na simplicidade. Feito é melhor que perfeito por isso pensa mas faz.

7 - Banho de floresta - Passa tempo na natureza. Está cientificamente provado que reduz o stress e melhora a disposição. Dá um passeio num parque, respira o ar fresco e deixa a natureza recarregar-te.


8 - Kakeibo - Faz um orçamento e não fujas a ele. Quando tiveres as tuas finanças em ordem tão te vais sentir muito menos stressado e muito mais motivado para lidares com os teus objectivos.


Amo-te infinitamente


Tua mãe

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