Meu muito amado filho Estêvão
Deixo te aqui 16 maneira de te acalmares quando a coisa no interior ou no exterior estiver difícil, não são da minha autoria nas concordo.
1. Caminhar: Caminhar ajuda a limpar a mente. Oferece-te uma perspetiva diferente.
2. Delicia te: Tira um dia de folga para passar um dia inteiro a fazer exatamente o que te apetece.
3. Ser generoso: Da algo a um estranho.
Os actos de generosidade fazem-nos sentir quentes e confortáveis por dentro.
4. Senta te num café ou numa rua movimentada e absorva o ambiente que o rodeia. Não precisas de falar com as pessoas.
5. Educa te: pesquisa o que está a acontecer.
Arma te de conhecimentos e recursos para enfrentar os problemas de frente.
6. Preparação: Escreve a lista de tarefas do dia na noite anterior.
7. Pontos fortes: Escreve uma lista de 20 dos seus pontos fortes.
8. Continuar a avançar: Continua a dar pequenos passos, aconteça o que acontecer. Estar estagnado não
serve para ti.
9. Revisitar um passatempo antigo: se não tens um, cria um.
10. Estabelece prioridades: Decide o que é importante neste momento. Diz não às obrigações extra.
11. Dormir: Descansar o suficiente.
Dormir 7-9 horas por noite.
12. Ser tolo: Faz algo que fazia em criança. Não leves a vida demasiado a sério.
13. Chora: Liberta toda essa emoção. Sentir-te-as muito melhor.
14. Verifica a ta conversa interna.
A conversa interna negativa não serve para ti.
15. Registar: Desenvolve o hábito de escrever um diário. Isso ajudará a libertar a tua mente.
16. Lembra te de que a vida é uma viagem. Lembra te de que aquilo por que estas a passar é temporário, vai passar. Tudo na vida passa. Tudo.
Amo te infinitamente
Tua mãe
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