dizem os peritos que são necessários 21 dias para construir um hábito e 90 para mudar de estilo de vida.
Eu não sei exactamente se é assim mas comigo tem funcionado mais ou menos... quando quiseres mudar algo na tua vida "o que custa mais" (deixar de fumar, tirar o acucar da alimentação, fazer jejum intermitente, etc) são os primeiros 21 dias dai para a frente é mais fácil e provavelmente ao fim de 90 dias já nem te lembras porque nunca foi sempre assim.
Amo-te infinitamente
tua mãe
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