Meu muito amado filho Estevão
1. O problema raramente é o problema.
99% do mal é causado na tua cabeça, por ti e pelos teus pensamentos.
1% do mal é causado pela realidade, o que realmente acontece e o resultado.
Na maioria das vezes, o problema não é o problema. A forma como pensa sobre o problema é que é.
2. Evite a auto-rejeição.
Não achas que mereces essa oportunidade?
Candidate-se na mesma.
Acha que o seu artigo não é suficientemente bom?
Publique-o na mesma.
Acha que não vão responder ao seu e-mail?
Envie-o na mesma.
Nunca pense demasiado em si próprio para se auto-rejeitar.
3. Silêncio e tempo.
A verdade é que a maioria dos problemas não se resolve com mais pensamento.
Encontrará a maioria das respostas que procura no silêncio, no tempo e com uma mente clara.
Se não consegue resolver um problema, pare de o tentar.
4. Uma pergunta importante.
Quando começar a criticar-se pelos erros do passado ou a ver desastre em cada esquina, pergunte a si próprio:
"Há alguma coisa que eu possa fazer agora para mudar o passado ou influenciar positivamente o futuro?"
Se a resposta for sim, faça-o - entre em ação.
Se a resposta for não, fique em paz - deixe para lá.
Tem de agir ou esquecer, tudo o resto é auto-mutilação.
5. O poder do agora.
Não vais pensar demasiado no teu caminho para um futuro melhor.
Não vais pensar demasiado no teu caminho para um passado melhor.
Tudo o que tens é o agora.
E o que podes fazer com o agora pode corrigir o teu passado e melhorar o teu futuro.
Faça as pazes com o ontem, deixe o amanhã de lado e agarre-se ao agora.
6. Verifique os seus próprios pensamentos.
Os seus pensamentos criarão cenários na sua mente que reflectem as suas inseguranças, medos e preocupações.
Por isso, é importante verificar sempre os seus próprios pensamentos antes de os aceitar.
Porque, em situações altamente emocionais, os seus pensamentos vão contar-lhe histórias que não são verdadeiras.
Verifique os factos.
7. A aceitação é a paz.
Nenhuma quantidade de ansiedade mudará o seu futuro, e nenhuma quantidade de ansiedade mudará o seu passado.
A paz é encontrada na aceitação:
- Aceitar a imperfeição.
- Aceitar a incerteza.
- Aceitar o incontrolável.
Não tem de compreender, tolerar ou mesmo esquecer algo, mas se quer paz, tem de o aceitar.
8. A saúde começa na sua mente.
Pode ir ao ginásio, comer de forma saudável, fazer ioga, beber água e tomar vitaminas.
Mas se não confrontar diretamente a negatividade dos seus pensamentos, nunca será verdadeiramente "SAUDÁVEL".
A nossa saúde não se mede numa balança, pelo tamanho dos nossos músculos ou pela largura da nossa cintura.
A verdadeira saúde mede-se pela qualidade dos nossos pensamentos e pela tranquilidade das nossas mentes.
99% do mal é causado na tua cabeça, por ti e pelos teus pensamentos.
1% do mal é causado pela realidade, o que realmente acontece e o resultado.
Na maioria das vezes, o problema não é o problema. A forma como pensa sobre o problema é que é.
2. Evite a auto-rejeição.
Não achas que mereces essa oportunidade?
Candidate-se na mesma.
Acha que o seu artigo não é suficientemente bom?
Publique-o na mesma.
Acha que não vão responder ao seu e-mail?
Envie-o na mesma.
Nunca pense demasiado em si próprio para se auto-rejeitar.
3. Silêncio e tempo.
A verdade é que a maioria dos problemas não se resolve com mais pensamento.
Encontrará a maioria das respostas que procura no silêncio, no tempo e com uma mente clara.
Se não consegue resolver um problema, pare de o tentar.
4. Uma pergunta importante.
Quando começar a criticar-se pelos erros do passado ou a ver desastre em cada esquina, pergunte a si próprio:
"Há alguma coisa que eu possa fazer agora para mudar o passado ou influenciar positivamente o futuro?"
Se a resposta for sim, faça-o - entre em ação.
Se a resposta for não, fique em paz - deixe para lá.
Tem de agir ou esquecer, tudo o resto é auto-mutilação.
5. O poder do agora.
Não vais pensar demasiado no teu caminho para um futuro melhor.
Não vais pensar demasiado no teu caminho para um passado melhor.
Tudo o que tens é o agora.
E o que podes fazer com o agora pode corrigir o teu passado e melhorar o teu futuro.
Faça as pazes com o ontem, deixe o amanhã de lado e agarre-se ao agora.
6. Verifique os seus próprios pensamentos.
Os seus pensamentos criarão cenários na sua mente que reflectem as suas inseguranças, medos e preocupações.
Por isso, é importante verificar sempre os seus próprios pensamentos antes de os aceitar.
Porque, em situações altamente emocionais, os seus pensamentos vão contar-lhe histórias que não são verdadeiras.
Verifique os factos.
7. A aceitação é a paz.
Nenhuma quantidade de ansiedade mudará o seu futuro, e nenhuma quantidade de ansiedade mudará o seu passado.
A paz é encontrada na aceitação:
- Aceitar a imperfeição.
- Aceitar a incerteza.
- Aceitar o incontrolável.
Não tem de compreender, tolerar ou mesmo esquecer algo, mas se quer paz, tem de o aceitar.
8. A saúde começa na sua mente.
Pode ir ao ginásio, comer de forma saudável, fazer ioga, beber água e tomar vitaminas.
Mas se não confrontar diretamente a negatividade dos seus pensamentos, nunca será verdadeiramente "SAUDÁVEL".
A nossa saúde não se mede numa balança, pelo tamanho dos nossos músculos ou pela largura da nossa cintura.
A verdadeira saúde mede-se pela qualidade dos nossos pensamentos e pela tranquilidade das nossas mentes.
Amo-te infinitamanete
Tua mãe
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