635 - Crianças e partidos

Meu muito amado filho Estêvão


"Devemos às nossas crianças, os cidadãos mais vulneráveis da nossa sociedade, uma vida livre de violência e medo."
Nelson Mandela


"Seja a mudança que quer ver no mundo"
Mohandis Gandhi


"As catástrofes lembram-nos que somos cidadãos do mundo, quer queiramos quer não"
Dra. Maya Angelou


"Se a sua posição face a situações de injustiça for passiva, então escolheu o lado do opressor. Se um elefante pisar a cauda de um rato com a pata, e a sua posição for neutra, o rato não irá apreciar a sua neutralidade."
Arcebispo Desmond Tutu.


"Não há melhor exercicio para o coração do que dar a mão e ajudar os outros a levantarem-se"
John Holmes



Amo-te perdidamente


Tua mãe

634 - 11 Dicas para viver mais feliz

Meu muito amado filho Estêvão

Deixo-te aqui hoje 11 conselhos de Carl Phillips, autor do livro '22 Ways to Simpler Livin', para te ajudar a ter um dia mais feliz.

Tenha Calma

Se está sempre a correr de um lado para o outro, sem tempo para nada, mas ao mesmo tempo com a necessidade de fazer tudo, tem obrigatoriamente que parar uns minutos. Apesar do seu esforço, não é possível manter o ritmo e dar o seu melhor ao mesmo tempo. É necessário aprender a ‘tirar o pé do acelerador’ e a fazer uma pausa. Este intervalo na sua rotina pode fazer com que faça mais coisas (e melhor) durante o dia.

Esqueça as pequenas coisas

Se não consegue fazer tudo, porquê continuar a insistir? A Lei de Pareto, também conhecida como 80/20, afirma que para muitos fenómenos, 80% dos resultados advêm de 20% dos nossos esforços. Se nos focarmos naqueles 20% que realmente importam (os que produzem resultados), temos uma maior probabilidade de alcançar mais objectivos.

Opte por uma vida simples

“Quando adoptamos um estilo de vida mais simples, acabamos por precisar de menos e querer menos. Focamo-nos apenas no importante e deixamos que os outros se preocupem com o que não é essencial”, escreve Carl Phillips no site Huffington Post.

Deixe os ‘multitasking’ para os outros

Na sociedade de hoje, a capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo é algo muito valorizado pelas entidades empregadoras. No entanto, o que acontece na maior parte das vezes é que ou algo não fica tão bem quanto poderia ficar se nos focássemos só nela, ou começamos várias coisas ao mesmo tempo e algumas ficam pelo caminho…

O melhor é esquecer o ‘multitasking’ (pelo menos nas alturas em que esta capacidade não é de todo necessária, como nas questões da casa ou da família). Foque-se apenas numa tarefa de cada vez - vai ver que esta ficará bem feita e o sentimento de realização será muito maior do que se não tivesse dado 100% de si.

Aprenda a dizer ‘Não’

Diga ‘sim’ a todos os convites que realmente lhe interessam e aos pedidos que se sente confortável e apta a realizar. Aprenda a dizer ‘Não, obrigada’ aos restantes. Não se sinta na obrigação de fazer tudo, mesmo que as solicitações venham daqueles que mais gosta. Lá está, se estas não acrescentarem nada ao seu bem-estar (físico ou psicológico), diga apenas as duas palavras mágicas e não se sinta mal por isso – aprenda a proteger-se mais e a guardar um espaço para dizer ‘não’.

Arranje tempo

“’Eu não tenho tempo’ é uma das frases mais usadas na nossa sociedade”, explica o autor norte-americano. “Temos que arranjar tempo para as nossas prioridades e para as pessoas que são realmente importantes na nossa vida”, acrescenta.

'Desconecte-se'

A maior parte dos portugueses tem um telemóvel ou um computador. O tempo que grande parte da população passa ligada a redes sociais, à conta de e-mail ou à caixa de mensagens é assustador. “Habilitamo-nos a que a vida passe por nós enquanto continuamos a teclar. Por muito fantástica e poderosa que a tecnologia seja, precisamos de disciplinar os nossos horários e aprender a desconectar”, escreve Carl Phillips.

Dedique-se àqueles que ama

Tente passar a maior parte do seu tempo rodeada por pessoas que são importantes para si, que a inspiram ou que partilham das suas visões e ambições. Isso fará com que o positivismo e o divertimento sejam uma constante na sua vida.

Limite o pessimismo

Reduza as vozes negativas que a rodeiam. Uma maneira de o fazer é aproximar-se daqueles que sabe que gostam de si e evitar os ‘derrotistas’. Se for impossível livrar-se deles (às vezes são os nossos próprios chefes ou os nossos pais…), tente relativizar tudo aquilo que lhe estão a dizer e não se deixe influenciar por essas visões do mundo.

Coma de uma forma saudável e mexa-se

O seu corpo precisa de nutrientes e de uma alimentação saudável para funcionar como deve ser. Caso contrário, terá uma maior probabilidade de sentir um mal-estar e uma fadiga constante. Para além disso, faça exercício físico – um corpo saudável ajuda a manter uma mente sã.

Retribua

As concretizações que normalmente nos deixam mais felizes e orgulhosas envolvem dar algo ou ajudar alguém. Faça da retribuição um acto rotineiro – ver os outros felizes (e saber que ajudámos a que tal acontecesse) melhora logo o nosso estado de espírito e, como consequência, o nosso dia.

Amo-te muito

Tua mãe

633 - Leis espirituais

Meu muito amado filho Estâvão

Li outro dia um texto que quero aqui partilhar contigo.

Na India, são ensinadas “quatro leis da espiritualidade”.
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A primeira diz: “A pessoa que vem é a pessoa certa”.
Ninguém entra nas nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo connosco, têm algo para nos fazer aprender e evoluir em cada situação.
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A segunda lei diz: “Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido”.
Nada, absolutamente nada do que acontece nas nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “Se eu tivesse feito tal coisa…”, ou “Aconteceu que um outro…”. Não. O que aconteceu foi tudo o que deveria ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem nas nossas vidas são perfeitas.
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A terceira diz: “Toda vez que iniciares algo é o momento certo”.
Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo nas nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma: “Quando algo termina, termina”.
Simplesmente assim. Se algo acabou nas nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e enriquecer-se com a experiência. Não é por acaso que estão a ler este texto agora. Se ele veio à vossa vida hoje, é porque estava preparado(a) para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

632 - 15 coisas que não deves permitir

Meu muito amado filho Estevão

deixo-te aqui um texto que encontrei outro dia e que achei interessante


15 coisas que não deve permitir 


Nin­guém me­lhor do que nós pró­prios para lidar com a nossa pró­pria vida, so­nhos e pai­xões. 

1. Não deixe que as pessoas lhe digam como deve viver Ou o que deve vestir, com quem deve na­morar e o que deve comer. 

2. Não deixe que as pessoas lhe tirem a sua energia Evite este tipo de pes­soas e não en­volva a sua ne­ga­ti­vi­dade na sua vida. 

3. Não deixe que as pessoas se intrometam na sua vida privada Man­tenha a dis­tância de bis­bi­lho­teiros e das pes­soas que não se im­portam con­sigo. 

4. Não deixe que as pessoas riam dos seus sonhos Cerque-se de pes­soas que acre­ditam em so­nhos - e que re­a­li­zaram al­guns. 

5. Não deixe que as pessoas o enganem Não dê uma se­gunda hi­pó­tese às pes­soas que o de­cep­ci­o­naram e em quem você não confia. Não acre­dite nos seus ju­ra­mentos — não se iluda. 

6. Não deixe que as pessoas lhe deem conselhos de que você não precisa Se al­guém não pra­tica o que diz, não o ouça. Pro­va­vel­mente nem sabe o que é me­lhor para si pró­prio — e muito menos para si. 

7. Não deixe que as pessoas apontem os seus fracassos In­fe­liz­mente, al­gumas pes­soas sentem-se me­lhor quando me­nos­prezam os ou­tros. Não deixe que isso acon­teça. Man­tenha a sua po­sição e evite estas pes­soas. 

8. Não deixe que as pessoas façam com que se sinta não merecedor de amor Evite as pes­soas que in­sistem em dizer que você é com­pli­cado e que de­veria mudar. Os seres hu­manos en­con­tram-se em cons­tante mu­dança - e existem pes­soas que o amam e aceitam com todos os de­feitos. Fique perto destas pes­soas. É o su­fi­ci­ente. 

9. Não deixe que as pessoas abusem da sua bondade Ou irão ocupar todo o seu tempo. Seja um bom amigo, mas saiba iden­ti­ficar quando as pes­soas o tomam como certo. 

10. Não deixe que as pessoas o afastem da sua paixão Só porque pa­rece louca ou ir­re­a­lista - ou porque não paga contas. Não per­mita que os ou­tros in­ter­firam na sua vo­cação. 

11. Não deixe que as pessoas o pressionem com limites de tempo As pes­soas adoram ca­len­dá­rios e prazos. Faça o seu me­lhor e deixe que Deus cuide do resto. 

12. Não deixe que as pessoas o rotulem Vul­ne­rável. Emo­ci­onal. Louco. In­de­ciso. Com­pli­cado. As pes­soas adoram ro­tular os ou­tros, porém você não é obri­gado a aturar isto. Deite fora todos os ró­tulos. 

13. Não deixe que as pessoas o façam desistir dos seus planos Você tem de ar­riscar e de ter fé. Não par­tilhe os seus planos e as suas ideias com al­guém que não será capaz de os en­tender 

14. Não deixe que as pessoas o culpem por erros alheios Não deixe que os ou­tros o uti­lizem como bode ex­pi­a­tório para fa­lhas alheias. 

15. Não deixe que as pessoas ocupem mais lugar na sua vida do que o necessário No final podem es­gotá-lo ou de­cep­cioná-lo sem querer. Quando al­guém está a pres­sioná-lo com as suas ideias, lembre-se de que você não é obri­gado a aceitá-las.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

631 - Dar e receber

Meu muito amado filho Estevão

Um destes dias uma amiga que eu gosto muito perguntou-me: "Quando na vida aprendemos a resolver as coisas sem chorar antes?"

Se algum dia te fizeres a mesma pergunta... a minha resposta é nunca. Doi sempre mudar. Mas faz parte de ser crescido.


"Quando se dá, recebe-se. Quando se aprende, ensina-se."
By: Maya Angelou


"Diz-me o que queres fazer com a tua própria e preciosa vida."
By: Mary Oliver


Amo-te infinitamente


Tua mãe

630 - Infancia

Meu muito amado filho Estêvão

Encontrei um texto lindo sobre ser pai e mãe e a infancia que quero partilhar aqui contigo....
Não sei quem é o autor .... mas não é de minha autoria!

Os pais tão depressa reconhecem que a sua infância terá sido mais livre, mais amiga do brincar, menos atolada em compromissos e mais feliz como, ao mesmo tempo que não fazem tanto como deviam para replicarem essa “fórmula de sucesso”, repetem (de forma exaustiva) que quase tudo seria diferente na relação com os seus filhos se eles nascessem equipados com manuais de instruções. Não serão estes pais escolarizados tentadoramente tecnocráticos? E se ainda hoje guardam a infância como um período feliz, isso deve-se ao bom manual de instruções que os seus pais seguiram a preceito ou ao modo como tiveram tempo para ser crianças, com a ajuda preciosa que isso representa para cicatrizar trapalhadas e engendrar paixão pela vida e engenho para crescer? Seja como for, se a desculpa passa por não haver um “manual de instruções”, vamos lá imaginar um, mais ou menos clandestino, para que não haja mais desculpas...



1. Nunca estamos preparados para ser pais. As crianças dão imenso trabalho. Só crescemos com elas quando somos obrigados a crescer. E nada é fácil para os pais.

2. Nunca se educa só por instinto (materno ou paterno). Mas quando se educa “by de book” todas as crianças se estragam.

3. As crianças precisam de tempo para crescer. E precisam de (muitas) oportunidades para aprenderem a ser crianças!


4. Todas as crianças são inteligentes. E se, hoje, elas parecem mais espertas, é porque os pais, quando os filhos são pequeninos, as estragaram muito menos.

5. Todas as crianças saudáveis são de ideias fixas e são teimosas. A teimosia depende, de forma direta, do modo como elas sentem que o pai ou a mãe ora se zangam, como deviam, ora hesitam e se encolhem, quando se trata de lhes dizer: “Não!”. São, portanto, precisos ritmos, regras e rotinas coerentes e constantes para crescer.

6. Todas as crianças sabem o que querem. Se o não manifestam, e são certinhas, é porque têm medo de contrariar os pais. Já aquelas que parecem ter uma “personalidade forte” estão a transformar-se, contra a vontade de todos, em chefes da família. E isso só lhes faz mal!

7. Todas as crianças precisam de brincar duas horas, todos os dias, depois do jardim de infância ou da escola. Brincar é tempo livre! Tempo gerido por elas, sob o olhar atento de um dos pais ou dos avós.

8. Os brinquedos não têm sexo. Não é a forma como os rapazes brincam com bonecas ou as raparigas com carrinhos que estraga as crianças na sua relação com a identidade. Mas o modo como o pai e a mãe se dão como modelos, com equívocos (levando a que nem sempre apeteça, quando se cresce, ser como eles), ajuda a isso.

9. Todas as crianças precisam de correr, de falar alto, de se mexer e de imaginar. Transformar vídeos, telefones, tablets ou computadores em babysitters, todos os dias e a todas as horas, faz mal à saúde das crianças.

10. Para serem felizes, as crianças precisam de estar tristes. Crianças que podem estar tristes são crianças mais seguras.

11. Sempre que uma criança está triste, os pais estão proibidos de perguntar porque é que ela está assim. Mas se lhe derem um bocadinho de corpo de mãe ou de pai (sem palavras!) a tristeza delas leva a que cresçam melhor.

12. As crianças não crescem felizes à margem da autoridade dos pais. Os pais saudáveis dão com uma mão e exigem com a outra. Não explicam todas as regras nem as justificam, mas exigem em função dos exemplos que dão. Sem nunca falarem demais!

13. As crianças felizes têm nas birras o “último grito” duma “prova de vida”. Significa que têm pais atentos mas que não são nem ameaçadores nem tirânicos. Por mais que uma birra não possa ter muito mais de 10 minutos!

14. Crianças felizes não se transformam em metas curriculares para os seus pais.

15. A família ensina mais que a escola e brincar é tão indispensável como aprender. Logo, crianças que, para além da escola, se desdobram em atividades extra-curriculares e trabalham das oito às oito, crescem infelizes e com pouca amizade pelo conhecimento.

16. Crianças felizes ligam orgulho, esperança e humildade. São valorizadas por aquilo que fazem bem, são corrigidas sempre que se enganam e repreendidas logo que não tentam.

17. As crianças não são o melhor do mundo, para os pais, se as relações amorosas adultas, que eles tiverem, viverem, unicamente, à sombra delas.

18. As crianças precisam de mãe e de pai para crescer. Pais que convivam, mesmo que não coabitem. E ganham se os sentirem, diariamente, atentos e participativos.

19. O pai e a mãe não estão sempre de acordo. E isso torna as crianças mais saudáveis! O desacordo dos pais está para o seu crescimento como o contraditório para o exercício da justiça.

20. As madrastas ou os padrastos, quando os há, nunca são tios! São segundos pais! Devem, portanto, dar colo, exercer a autoridade e promover a autonomia como só os bons pais sabem fazer! 


21. Os avós devem “estragar” as crianças com mimos. Quanto mais os avós interpelam os pais, mais as crianças crescem saudáveis.

22. Os bons pais estão autorizados a não se zangarem um com o outro à frente das crianças! Por mais que isso não adiante quase nada. Na medida em que, por maiores que sejam os seus cuidados, as crianças nunca deixem de sentir se eles estarão ligados um ao outro, amuados ou, até, birrentos. 


23. Os bons pais não se desautorizam um ao outro, diante das crianças. Se bem que elas reconheçam que, sempre que a mãe e o pai discordam, a propósito delas e seja acerca do que for, é impossível que alguém fique indiferente.

24. Os bons pais erram! Esganiçam-se, têm “ataques de nervos” e “passam-se”! Tirando os pais que fazem de Dupont e Dupond, e aqueles que nunca se enganam e raramente têm dúvidas, todos os os outros são bons pais! Sobretudo, quando assumem, com lealdade, que aprendem sempre que se reconhecem num erro.

25. Os bons pais adoram os filhos e adoram estar sem eles! Mas os bons pais não podem viver os seus tempos sequestrados pelos tempos dos filhos. Pais que namoram todos os dias são melhores pais! Pais que confiam os filhos à guarda dos avós ou dos tios, uma vez por mês, ao fim de semana, amam-nos mais!

26. Os bons pais reconhecem que, todos os dias, há 200 minutos, que separam as crianças da felicidade: 30 minutos de filho único de mãe ou de pai, depois da escola; 120 minutos para brincar, todos os dias; 30 minutos para jantar, sem televisão; 20 minutos para namorar com a vida e para contar uma história, antes de adormecer.

27. Crianças felizes gerem cabeça, coração, corpo e alma; pais, irmãos, avós, tios e amigos; escola e brincar. Têm dores, têm medos, têm sonhos e projetos. E tudo isso ao mesmo tempo! Mas não são felizes se precisarem de ser “as melhores do mundo”. Para serem felizes, basta que sejam um bocadinho do melhor que há no mundo para quem só lhes quer bem.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

629 - Check-list da vida

Meu muito amado filho Estêvão

Guarda estas informações contigo....

1. Gosto de ti não por quem tu és, mas por quem sou quando estou contigo.

2. Ninguém merece tuas lágrimas, e quem as merece não te fará chorar.

3. Só porque alguém não te ama como você quer, não significa que este alguém não te ame com todo o seu ser.

4. Um verdadeiro amigo é quem te pega pela mão e te toca o coração.

5. A pior forma de sentir falta de alguém é estar sentado a seu lado e saber que nunca vai poder tê-lo.

6. Nunca deixes de sorrir, nem mesmo quando estiveres triste, porque nunca se sabe quem pode se apaixonar por teu sorriso.

7. Pode ser que tu sejas somente uma pessoa para o mundo, mas para uma pessoa tu és o mundo.

8. Não passes o tempo com alguém que não esteja disposto a passar o tempo contigo.

9. Quem sabe Deus queira que tu conheças muita gente errada antes que conheças a pessoa certa, para que quando afinal conheças esta pessoa saibas estar agradecido.

10. Não chores porque já terminou, sorri porque aconteceu.

11. Sempre haverá gente que te magoe, assim que o que tu tens que fazer é seguir confiando e só ser mais cuidadoso em quem tu confias duas vezes.

12. Converte-te numa pessoa melhor e tem certeza de saber quem tu és antes de conhecer alguém e esperar que essa pessoa saiba quem tu é.

13. Não te esforces tanto, as melhores coisas acontecem quando menos esperamos.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

628 - E quando tiveres um filho ....

Meu muito amado filho Estêvão


Quando fores pai gostava que tomasses atenção a estas notas que aqui te deixo...

1. Ensiná-lo a dizer o que sente. Expressar os sentimentos é das coisas mais importantes para que cresça bem e feliz.

2. Incentivá-lo em todas as coisas. Assim, ele vai acreditar em si e querer sempre ir mais além.

3. Ensiná-lo a tratar da roupa.Deixá-lo ajudar a levar a roupa para a máquina, a estender a roupa, a guardar a mesma. Ajudar nas tarefas domésticas é importante.

4. Ler para ele e ler com ele. A imaginação cresce com a leitura.

5. Incentivá-lo a dançar. Crianças que dançam vão ser adultos felizes.

6. Assegurarmo-nos que ele tem como exemplo homens e mulheres que se destacaram pela sua inteligência, determinação e integridade e não só pelos músculos ou beleza. Para além do Hulk, também lhes devemos apresentar o Einstein.

7. Ensiná-lo a ser educado: por favor, obrigado, bom dia, até mais logo. Para que ele ajude a tornar este mundo num lugar melhor. 

8. Dar-lhe algo em que acreditar.Mesmo nas alturas difíceis, para que ele saiba que tem pessoas que o amam mais que tudo e que vão sempre fazer tudo por ele.

9. Ensina-lá que é preciso ser meiguinho, mesmo que ele seja o nosso menino irrequieto: com os bebés, com os animais, com outras crianças, com os sentimentos, com o mundo.

10. Deixá-lo sujar-se e estragar as roupas. Faz parte do crescimento dos rapazes, não vale a pena andarmos zangados - e dentro em breve ele cresce e tudo passa.

11. Jogar com ele futebol. Ou aprender os nomes dos carros da série preferida dele. Para que ele saiba que estamos na vida dele a sério, não somos só observadores.

12. Deixá-lo brincar na rua. Desligar a televisão, os computadores, deixar o telemóvel a carregar e brincar com ele, lá fora. É quase mágico, brincar na rua, explorar, andar de bicicleta. 

13. Deixá-lo perder. É uma chatice perder. Mas não se pode ganhar sempre. Na vida, ele vai ter derrotas. E é preciso aprender a lidar com elas. Devemos explicar que é mesmo assim, umas vezes ganhamos, outras perdemos....mas não devemos nunca desistir.

14. Dar-lhe oportunidade de ajudar outros. Não obrigar, mas sim mostrar que pode ajudar - e devemos ser nós o exemplo. Darmos a outras famílias roupas que já não usamos, ajudar os vizinhos nas mudanças, partilhar.

15. Lembrar-lhe que a prática leva à perfeição. E que isto não se aplica só ao futebol, a desenhar ou a ler, mas a outras coisas do dia-a-dia, como fazer a cama ou cozinhar.

16. Responder sempre quando ele pergunta "Porquê?". E se não soubermos a resposta, procurar com ele uma resposta. Para que ele perceba que devemos sempre procurar respostas para as nossas dúvidas.

17. Construir castelos com ele.Ou transformar a sala num acampamento, com lençóis entre sofás e almofadas no chão. As coisas do dia-a-dia têm um potencial mágico e ele vai-se lembrar disso para o resto da vida.

18. Levá-lo a sítios novos. Conhecer novos lugares e pessoas expande o horizonte - e o coração.

19. Beijá-lo. Sempre, muitas vezes. As mães de rapazes sabem que eles são agitados e muito brutos a brincar a maior parte do dia - mas têm um lado meigo e charmoso que nos derrete. E adoram os beijios da mãe, sempre.

20. Ser o seu porto seguro.Mostrar-lhe que a mãe vai ser sempre o porto seguro dele. Quando está doente, quando está feliz, quando está nervoso. Mesmo quando crescer, casar e tiver filhos. A mãe será sempre a mãe e estará sempre lá, para o melhor e para o pior.

Amo-te infinitamente

Tua mãe

627 - Frases que ecoam na eternidade

Meu muito amado filho Estêvão

Há frases de Jesus Cristo que encontras na biblia e que ecoam eternamente e que sempre nos ensinam coisas aqui te deixo as que em mim ecoam sempre.

“Amai-vos uns aos outros. Como eu vos tenho amado, assim também vós deveis amar-vos uns aos outros.” (João 13,34)

“Quem de vós estiver sem pecado, seja o primeiro a lhe atirar uma pedra.” (João 8,7)

“Pai, perdoa-lhes; porque não sabem o que fazem” (Lucas 23,34)

“A verdade vos tornará livres.” (João 8,32)

“Bem-aventurados os misericordiosos, porque alcançarão misericórdia.” (Matus 5,7)

“Para Deus tudo é possível.” (Mateus 19,26)

“Todo aquele que quiser tornar-se grande entre vós, se faça vosso servo” (Mateus 20, 16)

“Reanimai-vos e levantai as vossas cabeças; porque se aproxima a vossa libertação.” (Lucas 21,28)

“Segue-me.” (João 1, 43)

“Aquele que crê no Filho tem a vida eterna.” (João 3, 36)

Se para ti fazem outras mais sentido... pois aproveita!

Amo-te infinitamente

Tua mãe

(Sem)

626 - Ser feliz

Meu muito amado filho Estêvão

A mensagem do Papa Francisco é para que aprendamos a ser Feliz!
Podes ter defeitos, estar ansioso e viver irritado algumas vezes, mas não te esqueças que a tua vida é a maior empresa do mundo. 
Só tu podes evitar que ela vá em decadência.


Há muitos que te apreciam, admiram e te querem.

Gostaria que recordasses que ser feliz, não é ter um céu sem tempestades, caminho sem acidentes, trabalhos sem fadiga, relacionamentos sem decepções.


Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.


Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas também refletir sobre a tristeza.
 Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
 Não é apenas ter alegria com os aplausos, mas ter alegria no anonimato.


Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.


Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar ator da própria história.


É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no longínquo de nossa alma.

É agradecer a Deus cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.


É ter coragem para ouvir um “não”.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que seja injusta.


É beijar os filhos, mimar aos pais, ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.


Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples, que vive dentro de cada um de nós.


É ter maturidade para dizer ‘enganei-me’.


É ter a ousadia para dizer ‘perdoa-me’.


É ter sensibilidade para expressar ‘preciso de ti’.


É ter capacidade de dizer ‘amo-te’.


Que tua vida se torne um jardim de oportunidades para ser feliz…


Que nas tuas primaveras sejas amante da alegria.

Que nos teus invernos sejas amigo da sabedoria.


E que quando te enganares no caminho, comeces tudo de novo.


Pois assim serás mais apaixonado pela vida.


E podes facilmente encontrar novamente que ser feliz não é ter uma vida perfeita.


Mas usar as lágrimas para regar a tolerância.


Usar as perdas para refinar a paciência.


Usar as falhas para esculpir a serenidade.


Usar a dor para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.


Nunca desistas….


Nunca desistas das pessoas que amas.


Nunca desistas de ser feliz, pois a vida é um espectáculo imperdível!
By: Papa Francisco

Não poderia estar mais de acordo. 

É que SER Feliz é (mesmo!) praticar tudo isto! 

Amo-te demais

Tua mãe

625 - Trabalhar com gente estúpida

Meu muito amado filho Estêvão

A vida é demasiado breve para trabalhar para gente estúpida.

Se não consegues falar sobre uma coisa, não deves fazê-la.

Aprende a tocar bem um instrumento.

Ganha à-vontade com o mundo digital.

Aprende a perdoar.

Não desistas.

Defende os outros.

Faz um pouco de exercício todas as semanas. Isto não é opcional.

Aprende a dizer "não".

Aprende a dizer "sim".

Aprende a ficar calado.

Telefona quando vais chegar atrasado.

Usa preservativo.

Sê sempre optimista.

Aprende a dizer "Estava errado"

Não te odeies de manhã.

Dá o teu ultimo dólar a um amigo.

És um líder. Lidera.

Cria uma equipa melhor do que tu.

Não faz mal teres um emprego um pouco abaixo das tuas capacidades.


Amo-te infinitamente

Tua mãe

624 - Sucessos e fracassos

Meu muito amado filho Estêvão

Não compares os teus sucesos ou fracassos com os dos outros.

Não cheques atrasado às aulas.

Faz sempre as leituras recomendadas pelos professores.

Arranja na faculdade um emprego em part-time.

Faz amigos improváveis.

Não sejas ganancioso.

Trabalha como empregado de mesa.

Faz amizade com o dono de um restaurante.

Aprende a fazer um cocktail teu.

Não consumas drogas.

Aceita os teus sentimentos.

Controla o teu comportamento. Não podes controlar os teus sentimentos, mas não deixes que te levem a fazer más escolhas.

Larga o telefone.

As coisas são apenas coisas.

Olha as pessoas nos olhos. Dá apertos de mão firmes. Dá abraços quando for apropriado.

Poupa o equivalente às despesas de seis meses.

Não traias a pessoa com quem estás. Nunca.

Perde com graciosidade e aprende. Vence ainda com mais graciosidade.


Jamais sob qualquer circunstancia cometas ou deixes cometer algum tipo de violencia contra a mulher seja ela fisica, emocional, psicologica, no emprego, em casa. Não toleres injustiças com mulheres nunca na vida.
Se alguma amiga, pessoa proxima ou quem quer que seja se aproximar de ti, te escrever enfim como for e te falar de como é vitima de violencia não fiques calado nunca abraça, beija, apoia, ajuda como puderes, com dinheiro, com palavras, com um quarto, com uma boleia para a policia... qualquer coisa.... jamais JAMAIS não faças nada, jamais, serás cumplice e pouco pessoa.
Eu sou tua mãe sou mulher e ouve o que te digo por pior que tudo esteja a violencia a injustiça jamais são solução.
Não ha nada NADA pior no mundo do que uma mulher com medo. Acredita em mim.


Amo-te infinitamente

Tua mãe

623 - Carros e penteados

Meu muito amado filho Estêvão

Aprende o funcionamento básico de um carro.

O teu penteado não te define.

Mostra-te disposto sempre a aprender com os mais velhos.

Dá presente com significado.

Faz sempre sempre sempre o teu melhor.

Não aceleres.

Não conduzas alcoolizada. Nunca, nunca nunca jamais.

Sente-te confortavel a usar os transportes públicos.

Perde-te num pais cuja lingua desconheças.

Só tu e só tu mesmo és responsável pela tua felicidade.


Amo-te infinitamente


Tua mãe

622 - A guerra

Meu muito amado filho Estêvão

No outro dia estávamos juntos a ver “a minha série preferida” …. Que é como quem diz a série portuguesa “Conta-me como foi” e tu reparaste que eu fiquei triste quando na série o Toni embarcou para Moçambique para a guerra em novembro de 1973. Perguntaste-me o que eu tinha e eu disse que estava só cansada mas não é bem bem assim.

Eu sempre fico “emocionada” quando o assunto é jovens e a guerra de Africa. Sempre.

Fica aqui para memória futura.

Quando o assunto é guerra seja ela presente ou passada é por si só um assunto triste. Guerra é horrível, guerra é sempre mau, a guerra faz sempre lembrar quem morre por causa disso. A guerra é uma inutilidade por si porque ninguém ganha e todos perdem.

Não te vou falar sobre a história desta guerra em particular, da chamada guerra colonial, há com certeza dezenas de pessoas, livros, sites na internet que te podem explicar tudo tudo o que se passou na guerra colonial. Mas vou-te dizer que na minha opinião a guerra colonial foi uma guerra mais inútil que as outras todas, uma guerra que estava perdida antes de começar e uma guerra que envolveu pessoas que só conheciam Angola, Moçambique e etc dos livros de geografia da escola e pagaram com mais do que a vida pela politica internacional deste pais.

O meu pai, o teu avó Francisco fez a guerra de africa, a tal a colonial. O teu avó Francisco foi como o Toni para Moçambique, o teu avó Francisco era um recém licenciado em agronomia como o Toni era em direito que o que sabia de Moçambique é que era um pais em africa bem bem bem maior que a “metrópole”, o teu avó Francisco como o Toni e como centenas de jovens da idade deles não eram militares de “carreira” eram rapazes, jovens que fizeram a “tropa” uns meses e lhe puseram uma arma (G3) na mão e os mandaram para africa em barcos e aviões. Foram para a Guiné, foram para Moçambique, foram para Angola e foram… foram e muitos não voltaram, e outros voltaram mas na realidade não voltaram e outros mais-valia não terem voltado.

Não consigo sequer imaginar o que é ter-se 20 e tal anos estar a estudar ou não e receber uma carta para se apresentar em Mafra para a formação militar sabendo que meses depois o caminho era um só: Africa. Não consigo imaginar o que era receber a ordem de ir mesmo…. De ir… que medo devia dar, que medo mesmo daquele que faz latejar o interior dos ouvidos, e que medo para o pai e a mãe, para a esposa e para os filhos. Que mãe vê ir um filho para uma guerra e não fica destruída! Que coragem meu Deus dar assim um filho a uma guerra que nenhum sentido fazia.

Muitos fugiram muitos muitos. Não vou aqui falar sobre se é cobardia ou coragem fugir, porque só Deus sabe o que eu faria se fosse eu a ter de ir. Mas o que aqui importa é que o teu avó Francisco assim como o teu tio avó José não fugiram … os dois foram para a tal guerra lá longe em Africa e da minha parte isso sempre me vai emocionar isso sempre será motivo de eu admirar os dois. E muito.…. Não pelo que lá fizeram nada disso mas porque foram apesar do medo imenso que deviam sentir.

Em minha casa nunca houve um álbum de memórias da guerra, nunca houve as reuniões dos soldados que lá estiveram na guerra, nunca houve conversas sobre a guerra. Nunca. Houve uma caixa com unhas de leões e tigres e dentes de leão e elefante e cornos de onix, duas estatuetas de negros e umas capulanas que a minha mãe usava em vestidos. Isso era o que havia como marcas dessa estadia em africa.

Sempre soube que o meu pai combateu em Moçambique, não sei por onde andou até porque o que sempre ouvi foram as historias que a minha mãe que por lá também andou contava: da praia, dos peixes, da comida. Não te sei dizer porque nunca lhe falei sobre isso, não te sei explicar porque nunca me sentei e lhe perguntei “Pai tiveste medo?”, não te sei explicar porque é que até hoje nunca perguntei ao teu tio-avó José como é que eles dois tiveram coragem de ir, gostava de lhe perguntar como era o meu pai antes de ir para a guerra, gostava mas nunca perguntei. Nada nunca.

Por medo. Medo mesmo. Queria ter perguntado se ele sabia porque é que ia para africa. Sabias por que é que ias? Sentiste medo? Pensaste que ias morrer? Em que é que isso te mudou? …. Queria tanto ter perguntado tudo isto…. Não perguntei por respeito, pelo mesmo respeito que não pergunto ao irmão dele ainda hoje as mesmas perguntas.

“Pai mataste-te alguém?” …. Não é pergunta que se faça mas eu independentemente da resposta pensaria exatamente o que penso hoje…. Uma guerra inútil que marcou uma geração de maneira que eu que já nasci depois de tudo passar ainda hoje o coração se me aperta quando vejo imagens desses “Tonis” que diziam adeus aos pais no cais de embarque e lá iam sem saber se e quando voltariam.

É passado mas é parte do meu passado que aqui te deixo.

Com o passar o tempo há uma tendência quase natural em fazer julgamentos sobre o que se passou no passado… “se fosse eu fazia assim ou assado”…. Para mim penso hoje exactamente o que pensava a primeira vez que me lembro de pensar nisto… tenho um brutal orgulho do meu pai, não pelo que fez na guerra que nem sei o que foi tão pouco, mas pelo facto dele ter ido apesar do medo imenso que devia sentir, apesar de provavelmente ver a inutilidade dessa guerra.

Também nunca lhe disse isso…. E devia ter dito, devia mesmo ter-lhe dito isso. Dar-lhe um abraço e dizer-lhe “Pai tenho orgulho em ti.”

E pronto.

Amo-te demais

Tua mãe

621 - Criticas, brindes e chefes

Meu muito amado filho Estêvão

Aprende a receber criticas com graciosidade.

Aprende a fazer um brinde.

Tem um chefe que adoras.

Sê despedido pelo menos uma vez na vida.

Aprende ao longo da tua vida.

Não tenhas medo de desistir.

Ama alguém mesmo quando sabes que não vai resultar.

Dá dinheiro a quem precisa. Dá tambem tempo.

A pessoa que amas não deve ser o sentido da tua vida.

Recebe presentes com graciosidade. Dá presentes com graciosidade.


Amo-te infinitamente


Tua mãe

620 - Dias fantasticos

Meu querido filho Estêvão
u salvo-
Hoje vai ser um dia fantástico, esta semana vai ser fantastica, não te esqueças de fazer a tua parte.


Meu amor faz com que a história da tua vida mereça ser contada.


Eu adoro ver-te rir. Ver-te pintar. Ver-te aprender.


És uma das crianças mais incríveis que conheço e orgulho-me muito de ti. E agradeço a Deus diariamente ser a tua mãe. Faz mais vezes o que te torna fantástica. Adoro-te. Amo-te. Infinitamente.


Lembra-te que não podes ganhar se não jogares.


Lembro sempre com orgulho o dia em que estavas a fazer escalada e olhaste para baixo e eu gritei "Espera filho eu ajudo, eu salvo-te!" e tu gritaste-me de volta "Eu salvo-me a mim mesmo!!" Sê sempre esse rapaz. Sê corajoso.


Filho eu às vezes quando preciso de um milagre, olho para ti para os teus olhos e vejo que já criei um.


A vida não tem de ser perfeita para ser maravilhosa
By: Annette Funicello


Amo-te infinitamente


Tua mãe

619 - Duas mãos

Meu muito amado filho Estêvão


"Quando cresceres, descobrirás que tens duas mãos. Umpa para te ajudares a ti e a outra para ajudares os outros"
By: Audrey Hepburn



Meu filho certifica-te de que os teus amigos sabem o quão importantes são para ti.


Eu sou portuguesa, tu és português e os portugueses quando se entusiasmam  gritam, falam alto, abrem os olhos, gestigulam. Nem todos os povos são assim e nem sempre é entendido como entusiamo, há quem pense que estas só a gritar por gritar. É culturar é de educação. Temos de maneirar para não assustar. ahahahaha


Amo-te demais


Tua mãe