Meu muito amado filho Estêvão
Ikigai
Descobre o teu objetivo na vida.
Determine a razão pela qual acorda todas as manhãs.
Escolha algo que se alinhe com os seus pontos fortes, as suas paixões e as necessidades do mundo.
É isto que dá sentido à vida.
Amo te infinitamente
Tua mãe
Meu muito amado filho Estêvão
13 hábitos que eu mudei para diminuir o stress e ser mais feliz..
E isso mudou a minha vida.
Parece muita coisa, mas se você incluir apenas um hábito por semana, em 3 meses você já faz tudo isso, e eu te garanto que sua vida será muito mais leve e produtiva!
Amo te infinitamente
Tua mãe
Meu muito amado filho Estêvão
Há uns tempos aprendi alguns princípios da moral e ética japonesa aqui partilha alguns contigo.
Gamã- Preserve sua dignidade durante tempos difíceis.
Mostre maturidade emocional e autocontrole, mesmo diante de desafios.
Lembre-se de ser paciente, resiliente e compreensivo.
Shikita ga nai - Deixe ir o que você não pode mudar.
Reconheça que há algumas coisas que estão fora de nosso controle, e tudo bem.
Deixe ir e concentre-se no que você pode mudar.
Amo te infinitamente
Tua mãe
Meu muito amado filho Estevão
Deixo te aqui uma lista de 40 truques de vida que me chegaram a mão outro dia.
1. Quando pensares algo de bom sobre alguém, diz-lhe logo isso.
2. Nunca penses duas vezes em investir em ti próprio. Esse investimento pagara dividendos durante muito tempo.
3. Coloque o seu despertador na casa de banho. Se tiveres de te levantar para o desligar, não vais adiar.
4. Se quiser melhorar em alguma coisa, faça-a durante 30 minutos por dia durante 30 dias seguidos.
5. Contrata um escritor para documentar as histórias de infância dos teus pais. Imprime as com fotografias antigas.
6. Escreva três coisas pelas quais está grato antes de dormir. Lê-as em voz alta quando acordares.
7. Faça uma caminhada de 15 minutos todas as manhãs. Tem um impacto positivo na sua disposição, sono, metabolismo, digestão e muito mais.
8. Siga sempre o caminho que tem a maior superfície de sorte.
9. Diz ao teu parceiro uma coisa que aprecias nele todos os dias.
10. Faça algumas coisas que lhe dêem prazer contar aos seus filhos um dia. Crie histórias que valham a pena contar.
11. Passe 15 minutos todas as noites a preparar-se para as suas primeiras tarefas de concentração na manhã seguinte.
12. Se alguém tentar desvalorizar os seus feitos, elimine-o da sua vida.
13. Uma vez por mês, saia para comer sozinho. É incrivelmente libertador - uma experiência meditativa.
14. Quando estiveres a começar a tua carreira, engole o sapo para o teu patrão para te destacares. Observe o seu chefe, descubra o que ele detesta fazer e tire-lhe isso do prato. É uma vitória fácil.
15. Quando alguém está a passar por um inferno, basta dizer "estou contigo". Os conselhos têm um impacto mínimo. A noção de que alguém está contigo é 10 vezes mais poderosa.
16. Se alguém se gaba regularmente da sua riqueza, rendimento ou sucesso, assume que a realidade é cerca de 50% do que essa pessoa diz.
17. Releia os seus livros favoritos anualmente. Pode ler milhares de livros na sua vida, mas apenas alguns o mudarão profundamente. Releia-os todos os anos.
18. Nunca adie conversas difíceis. Se estiver nervoso, faça-o durante uma caminhada, isso torna-o muito mais fácil.
19. Faça bem as coisas "à moda antiga". Olhe as pessoas nos olhos, tenha um aperto de mão firme e mantenha-se sempre fiel à sua palavra.
20. Se estiveres prestes a dizer sim a alguma coisa, partindo do princípio de que terás mais tempo para isso no futuro, diz antes não.
21. Dar uma segunda oportunidade às pessoas, mas nunca uma terceira.
22. Se queres alguma coisa - e trabalhaste para a merecer - pede-a. Lembre-se: As bocas fechadas não são alimentadas.
23. Nunca aceites conselhos de pessoas que estão à margem.
24. Aprende um movimento de dança que possas fazer quando fores inevitavelmente empurrado para o centro de uma roda de dança num casamento ou evento.
25. Aborreça-se durante pelo menos 15 minutos por dia. O tédio liberta a criatividade.
26. Invista em artigos de papelaria personalizados e utilize-os regularmente.
27. Se tem dificuldade em adormecer, experimente o método método 4-7-8: Inspire pelo nariz durante uma contagem de 4 segundos, prenda a respiração durante 7 segundos e expire durante 8 segundos.
28. Tome decisões de que o seu eu de 80 anos e o seu eu de 10 anos se orgulhariam.
29. Faz uma coisa difícil todos os dias quando podes fazê-la da maneira mais fácil.
30. Passa mais tempo a fazer coisas de que nunca te arrependes.
31. Quando estiver a tentar quebrar um mau hábito, use um pequeno elástico no pulso e prenda-o (ligeiramente) a si próprio de cada vez que fizer a coisa que está a tentar parar.
32. Se estiver a tentar conversar com alguém que o intimide, pergunte-lhe em que é que ele está a trabalhar e com que é que está mais entusiasmado.
33. Se estiveres prestes a tomar uma ação induzida pela emoção, espera 24 horas.
34. Interessa-te por todas as pessoas que encontras.
35. Para começar o dia com energia, experimente a minha rotina matinal 5-5-5-30: ao acordar, faça 5 flexões, 5 agachamentos, 5 lunges e uma prancha de 30 segundos.
36. Para comer de forma mais saudável, faça as suas compras no perímetro exterior da mercearia
37. Trata o teu cartão de crédito como um cartão de débito.
38. Criar um depósito automático de uma pequena quantia de dinheiro numa conta de investimento todos os meses.
39. Leve um bloco de notas para onde quer que vá. Pare de tentar lembrar-se das coisas e escreva tudo.
40. Tenha uma coisa na sua vida em que seja mau (mas que adore fazer).
Amo te infinitamente
Tua mãe
Meu muito amado filho Estêvão
1.Ficar obcecado pelas coisas que a sociedade determinou que você precisa fazer vai acabar com a sua felicidade.
Não dê ouvidos aos contos de fadas que determinam como a vida deveria ser.
Cada pessoa é diferente, e o seu caminho pra felicidade pode ser também.
Amo te infinitamente
Tua mãe
Meu muito amado filho Estêvão
1.Nunca deixe uma rejeição se transformar em auto-rejeição.
Quem já experimentou uma rejeição, teme a rejeição e tende a desistir antes de ser reieitado novamente.
Na sua mente, ele conseguiu evitar a rejeição.
Na verdade, foi rejeitado novamente, dessa vez, por si mesmo.
2.Assuma as suas responsabilidades, assuma o seu futuro.
Você nunca vai controlar o seu futuro se deixar o seu presente ser controlado pelo seu passado.
O que aconteceu ontem, pode não ser sua responsabilidade, mas como você se comporta hoje, é.
3.Qualidade acima de quantidade.
A vida é sobre qualidade, não quantidade.
Um amigo de qualidade vale mais do que 100 conhecidos.
Um relacionamento de qualidade vale mais do que 100 contatinhos.
Uma experiência de qualidade vale mais do que 100 noites de bebedeiras.
Amo te infinitamente
Tua mãe
Meu muito amado filho Estêvão
1. Pessoas importantes na sua vida vem e vão, e isso é normal.
Pessoas importantes viram
desconhecidas da noite pro dia.
Pessoas desconhecidas viram importantes da noite pro dia.
Esse processo machuca, mas se você aceitar, ele serve para melhorar a qualidade das suas relações.
2. Sua dieta não é apenas o que você come.
Conforme fica mais velho, você percebe que sua dieta é também o que você assiste, o que você lê e com quem você passa o seu tempo.
Se o seu obietivo é ter uma mente mais saudável, você precisa remover todas as porcarias da sua dieta.
3. Se cuidar de você necessita desapontar algumas pessoas, então, desaponte-as.
A sua saúde mental é mais importante do que a opinião de outras pessoas e o seu amor próprio sempre deve ser mais forte do que seu deseio de ser amado pelos outros.
Amo infinitamente
Tua mãe
